Tous les articles Forme et minceur
Juillet 2026
C'est le premier exercice à faire si vous voulez des abdos visibles selon cette coach sportive
Cet exercice simple et souvent oublié pourrait être le meilleur point de départ pour renforcer efficacement ses abdominaux et affiner la silhouette.
Cette Niçoise de 33 ans a transformé sa passion pour la course en un métier qui la fait voyager dans le monde entier
Course à pieds et voyages, Fiona De Nicola, Niçoise de 33 ans, a décidé de mêler ses deux passions. A tel point qu'elle en a fait son métier.
Eau froide, vinaigre de cidre ou konjac : un seul de ces trois gestes est reconnu pour perdre du poids
Une méthode qui circule sur les réseaux sociaux promet de perdre un peu de poids sans régime, grâce à trois réflexes à répéter à chaque repas. Un seul des trois est reconnu par les autorités sanitaires européennes.
Perte de poids : ce geste avec l'huile d'olive peut retirer jusqu'à 80 calories à chaque repas
Et si le secret pour alléger ses repas ne consistait pas à supprimer des aliments, mais à modifier un simple réflexe en cuisine ?
Mal de dos dans les bouchons : voici ce qui empêche le corps de se raidir selon une experte en mobilité
Bloquée dans les bouchons sur la route des vacances, vous avez mal au dos ? Découvrez la routine facile d'une contortionniste pour soulager immédiatement les douleurs.
Les gens qui vivent jusqu'à 100 ans pratiquent tous ce sport selon une étude
Un sondage a interrogé une centaine de centenaires sur leurs habitudes pour rester en bonne santé. Parmi elles ? Un sport bien précis !
"J'ai une règle pour chaque restaurant" : ce que le Dr Jean-Michel Cohen conseille avant de commander pour ne pas grossir
Le restaurant reste l'un des plaisirs que l'on redoute de sacrifier lorsqu'on cherche à maigrir. Pourtant, pour Jean-Michel Cohen, il n'est pas question de mettre sa vie sociale entre parenthèses. Il explique comment continuer à sortir tout en gardant le cap sur ses objectifs.
Adieu les crunchs, pour des abdos en béton après 40 ans voici l'exercice préféré d'une coach experte en perte de graisse
Après 40 ans, cet exercice permet d'obtenir un ventre plat et des abdos en béton sans crunch. Zoom.
Après 50 ans, cette algue riche en protéines aide à freiner la fonte musculaire
Passé la cinquantaine, le maintien de la masse musculaire devient un défi nutritionnel majeur. Au-delà des protéines classiques, une algue spécifique se distingue par sa richesse en nutriments essentiels et sa haute qualité nutritionnelle. Découvrez comment ce supplément naturel aide à contrer la perte de tonus et à fortifier votre corps au quotidien.
Pour raffermir la silhouette après 50 ans, cette machine dont tout le monde parle est en soldes chez Decathlon
Très efficace pour se tonifier, cette machine est presque à moitié prix à l'occasion des soldes. Et si l'on s'entraînait désormais depuis la maison ?
Les Français l'adorent au petit-déjeuner, une diététicienne la déconseille pour maigrir
Et on ne parle pas du croissant ou du pain au chocolat !
En panne d'idée repas minceur ? Voici le dîner riche en protéines que recommandent les diététiciens
Pour garder la ligne ou perdre du poids, faut-il manger très léger ? Supprimer les féculents ? Se contenter d'une soupe ? Pour le dîner, les diététiciens misent avant tout sur un repas riche en protéines et une recette fait clairement l'unanimité.
Ventre plat après 50 ans : ce légume croquant sous-estimé change la donne cet été
Oublié au profit du concombre ou de la courgette, ce légume croquant est pourtant l'arme anti-ballonnements idéale après 50 ans pour retrouver un ventre plat tout l'été.
Pour maigrir "il n'y a que ça qui marche", selon le Dr Jean-Michel Cohen
Il affirme qu'une seule chose permet réellement de maigrir et ça ne se passe pas à la salle de sport.
Ventre plat : cette posture de yoga est aussi efficace que 100 abdos
Et si une pose de yoga pouvait remplacer les abdos ? Zoom !
Perte de poids : très riche en protéines, cet aliment venu du Japon est le meilleur allié contre les fringales
Très apprécié au pays du Soleil-Levant, cet aliment riche en protéines serait le secret de longévité des Japonais, et un allié contre les grignotages. Mais aussi d'une meilleure digestion !
Jean-Michel Cohen recommande cette alternative aux glaces trop sucrées pour garder la ligne cet été
L'été, les glaces reviennent presque tous les jours au menu. Mais, elles ne sont pas toujours les meilleures alliées pour perdre du poids. Jean-Michel Cohen propose justement une version plus légère, sans faire une croix sur le plaisir.
Après 50 ans, ce légume du soleil aide à garder la ligne sans avoir faim
Après 50 ans, ce légume d'été à 25 calories les 100 g devient un allié minceur : sa pectine piège graisses et sucres, sa chair gonflante calme les grosses faims.
Perte de graisse : à la ménopause, cette façon de marcher est la plus efficace selon les chercheurs
Selon une nouvelle étude, une certaine manière de marcher permettrait de brûler plus de graisse en particulier à la ménopause. Explication.
Ce poisson à 3 euros est le secret d'une peau lumineuse d'après une nutritionniste
Cet aliment riche en nutriments possède des vertus sur l'éclat et la santé de la peau. Décryptage.