Tous les articles Forme et minceur
Mai 2026
"Ça ne sert à rien" : selon le Dr Cohen cette habitude anti-cellulite est une perte de temps
Le nutritionniste Jean-Michel Cohen alerte sur cette idée minceur reçue et rappelle les vrais mécanismes du déstockage des graisses et de la santé de la peau.
Cette façon de cuisiner aide à perdre du poids sans avoir à tout calculer
À l'approche de l'été, beaucoup cherchent encore la formule magique pour perdre un peu de poids sans transformer chaque repas en contrôle de maths. Bonne nouvelle, le secret pourrait bien se cacher dans la manière de cuisiner.
Plutôt que de compter les calories, cette méthode japonaise aide à rester mince toute une vie
Au bout de trois semaines à peser des amandes une par une, beaucoup finissent par craquer sur un paquet de chips. Heureusement, une méthode japonaise pourrait bien être la clé d'une perte de poids (vraiment) durable.
Le Dr Jean-Michel Cohen révèle la sauce la moins calorique pour donner du goût aux plats minceur
Quand on surveille son alimentation, les sauces sont souvent les premières sacrifiées. Pourtant, Jean-Michel Cohen est formel : l'une d'elles tire son épingle du jeu et permet de relever un plat sans alourdir l'addition calorique.
Ceux qui se couchent après cette heure précise prennent plus de poids que les autres, selon les experts
Entre les soirées qui rallongent et les séries "juste un épisode de plus", beaucoup repoussent l'heure du coucher. Pourtant, plusieurs études montrent que cette habitude favorise la prise de poids et ruine directement vos efforts minceur.
Ce produit naturel venu d'Asie remplace le sucre blanc sans faire grossir
Et si une alternative au sucre blanc, venue d'Inde, permettait de garder la ligne et de se régaler à la fois ?
À 63 ans, une professionnelle du fitness dévoile la technique ultime pour rester active pendant la ménopause
Rester active après 60 ans peut parfois relever du défi. Une professionnelle dévoile la clé pour tomber amoureuse du sport et garder sa motivation.
Meilleure que le chia, cette petite graine aide à perdre du poids sans avoir faim
Longtemps star des petits-déjeuners healthy, le chia laisse désormais place à un ingrédient ultra-rassasiant, dont l'efficacité sur la perte de poids a largement été prouvée.
Cette sauce protéinée est le réflexe d'une nutritionniste pour perdre du poids sans manger fade
Les plats mijotés laissent enfin place aux salades, légumes grillés et repas plus frais. Et, pour accompagner ces plats healthy, quoi de mieux qu'une sauce minceur ultra addictive ? Une nutritionniste dévoile sa recette.
Pour perdre du poids, beaucoup remplacent le pain par cet aliment sans savoir qu'il faut en manger 2X moins
Souvent présentée comme une alternative plus légère, cette option s'impose dans les assiettes de ceux qui veulent limiter leur consommation de pain. Pourtant, les équivalences nutritionnelles racontent une tout autre histoire d'après le Dr Cohen.
Perte de poids : le Dr Jimmy Mohamed alerte sur ce nombre maximal de kilos à perdre en 6 mois pour ne pas regrossir
Il s'agit du rythme de croisière le plus efficace dans le cadre d'un régime minceur selon le célèbre médecin.
Pour calmer un petit creux sans grossir, le Dr Jean-Michel Cohen recommande cette collation riche en protéines
Vous avez une petite faim mais ne voulez pas ruiner vos efforts minceur ? Le célèbre nutritionniste a dévoilé une astuce toute simple, prête en 30 secondes pour stopper net les envies de grignotage sans prendre un gramme.
Ventre plat : le secret des Japonais se trouve maintenant dans les supermarchés français
Un rituel à adopter chaque soir devant sa série Netflix.
Pour un ventre plat, les coachs sportifs recommandent cette routine de 15 minutes plutôt que les abdos
Quand l'été approche, beaucoup veulent retrouver un ventre plus plat. Le réflexe consiste alors à faire des abdos en série. Pourtant, pour mincir vraiment au niveau du ventre, il existe une approche bien plus efficace.
Même en plein régime, ce gâteau au chocolat bouscule les idées reçues
Et si vous pouviez savourer un gâteau au chocolat fondant tout en faisant attention à votre ligne ? Cette recette saine et rapide va changer votre façon de vous faire plaisir.
"Un signal de satiété envoyé au cerveau" : la boisson à 0 calorie que le Dr Cohen recommande contre les fringales
Pour limiter les fringales sans frustration, le Dr Jean-Michel Cohen mise sur une astuce minceur d'une simplicité déconcertante, accessible à tous au quotidien.
Pour moins de 15 €, ces bâtons de randonnée Lidl transforment une simple marche en séance de musculation complète
Avec le retour des beaux jours, la randonnée s'impose comme l'activité phare du printemps. Et un accessoire à petit prix pourrait bien tout changer.
Les nutritionnistes recommandent ce menu précis pour un ventre visiblement plus plat en quelques jours
Ce programme alimentaire aide à dégonfler, mais aussi à éviter les grignotages et à relancer une perte de poids durable. Une méthode plus réaliste que les promesses express.
Pour des abdos visibles plus vite, les coachs sportifs recommandent cet exercice à la place de la planche
Longtemps présentée comme l'exercice phare pour gainer la sangle abdominale, la planche ne fait pourtant pas l'unanimité. Trop statique pour certains, inconfortable pour d'autres, une alternative se trouve être plus accessible et mieux tolérée.
Oubliez les pâtes le soir, ce légume très peu calorique remplit l'assiette sans alourdir la balance
Réduire les calories sans se serrer la ceinture à chaque repas, c'est souvent là que tout se complique. Pourtant, certains aliments permettent de déguster des assiettes généreuses pour bien moins de calories. L'allié idéal pour perdre du poids sans frustration.