"Ça ne sert à rien" : selon le Dr Cohen cette habitude anti-cellulite est une perte de temps

La cellulite continue de faire l'objet de nombreuses discussions sur la perte de poids et la minceur, entre conseils diététiques glanés en ligne et habitudes de régime bien installées. Face à ce phénomène de surcharge adipeuse complexe, les solutions supposées efficaces pour brûler les graisses circulent vite, souvent sans validation médicale. Certaines pratiques finissent même par devenir des réflexes, au point d'être considérées comme incontournables pour affiner la silhouette et éliminer les kilos superflus. C'est justement ce que remet en question le nutritionniste Jean-Michel Cohen.

Dans une vidéo récente, le médecin nutritionniste s'attaque à l'une de ces méthodes devenues presque automatiques chez celles et ceux qui cherchent à mincir, enclencher un déstockage des lipides et modifier la structure de leur peau. Sans détour, il démonte une croyance très répandue en expliquant pourquoi elle ne repose sur aucun mécanisme de dépense énergétique ou de lipolyse pertinent. Selon lui, le problème vient d'une confusion fréquente entre sensation cutanée et efficacité métabolique. Beaucoup pensent brûler des calories et attaquer directement la masse grasse en stimulant la peau, alors que le corps ne réagit pas de cette manière lors d'un processus d'amincissement.

Cette anomalie de la répartition des graisses n'est pas liée à un défaut de circulation sanguine. Elle correspond à un tissu graisseux profond particulier, peu vascularisé, sur lequel une stimulation superficielle n'a pas d'effet métabolique.

Jean-Michel Cohen rappelle que l'accumulation de ces amas graisseux dépend de plusieurs facteurs, notamment hormonaux et génétiques, et qu'elle ne cède pas sous l'effet d'une action isolée. Les solutions qui fonctionnent s'inscrivent dans la durée et reposent sur une approche globale de la balance énergétique. Il évoque ainsi l'importance cruciale d'un programme nutritionnel adapté et d'une activité physique régulière pour puiser dans les réserves caloriques.

Dans ce contexte, il indique que le fait de prendre des douches glacées n'a aucun impact sur le métabolisme des graisses. Il précise : "Ça fait partie de ces trucs qu'on entend régulièrement sur les traitements de la cellulite, en s'imaginant qu'en passant un pommeau d'eau glacée ou de la glace sur de la graisse, on va arriver à régler le problème. Non, ce n'est pas vrai ! Quand vous excitez la peau en passant un pommeau d'eau glacée, en fait ce que vous allez améliorer, c'est la circulation sanguine. Or, la circulation sanguine n'intervient jamais dans la cellulite. La graisse est un tissu stagnant qui est faiblement vascularisé. Il y a très peu de vaisseaux sanguins, cela ne vous servirait à rien pour perdre du poids. Donc, inutile de vous martyriser."

Pour éliminer efficacement la masse grasse et préserver la santé de votre derme, privilégiez plutôt une séance de sport de haute intensité pour brûler des calories, suivie d'une douche à température stable.