Tous les articles Forme et minceur
À 42 ans, ce jeu de notre enfance transforme son corps en 3 minutes par jour
Une activité inattendue, associée aux plus jeunes, coche plusieurs cases à la fois : dépense énergétique, tonicité musculaire, cardio et récupération. L'idéal pour raffermir et tonifier la silhouette.
Ce nombre précis de séances de Pilates suffit pour un ventre plat tout en gainant le corps selon le fondateur de la discipline
Le Pilates a quitté depuis longtemps les studios confidentiels pour s'installer dans les salles de sport et les applications. Mais, au bout de combien de séances les résultats deviennent-ils visibles ? Le créateur de la méthode avait une réponse très précise.
Perte de poids : ce cactus riche en fibres séduit les pharmacies pour son effet coupe-faim
Fringales, envies de sucre… Et si une plante du désert, gorgée de fibres, pouvait naturellement vous aider à reprendre le contrôle sur votre appétit ?
Minceur : cette façon d'utiliser cet aliment transforme une simple salade en repas riche en protéines
Pour éviter les fringales et garder une alimentation équilibrée dans le cadre d'un programme de perte de poids, voici le meilleur moyen de composer ses salades minceur.
Oubliez les chips, ce biscuit apéro inattendu aide à garder la ligne sans effort
Qui a dit que rééquilibrage alimentaire et gâteaux apéritifs ne faisaient pas bon ménage ?
Oubliez les encas sucrés : le docteur Cohen mise sur ce réflexe pour éviter les fringales qui font grossir
Le nutritionniste dévoile une méthode qu'il dit incontournable pour garder le contrôle entre les repas.
À 50 ans et plus, ce geste simple remplace les séances de sport intensives pour raffermir et tonifier la silhouette
Bras mous, ventre relâché, fessiers qui s'affaissent… Après 50 ans la fonte musculaire s'accélère. Voici l'astuce simple pour retrouver une silhouette tonique, sans efforts intensifs.
À 61 ans, elle perd 19 kilos en un an sans régime avec trois habitudes que peu de gens suivent
A 61 ans, elle raconte sa perte de poids sans régime mais avec quelques ajustements dans ses habitudes.
C'est à cet âge très précis que les femmes prennent le plus de poids
On associe souvent la prise de poids à un moment bien identifié de la vie. Pourtant, selon plusieurs spécialistes, les choses sont moins évidentes qu'il n'y paraît : un âge précis semble concentrer l'essentiel des premiers déséquilibres, bien avant celui que l'on imagine.