Tous les articles Forme et minceur
Août 2026
Avec ce seul accessoire, vous musclez votre corps de haut en bas en seulement 20 minutes
Pas besoin de passer des heures à la salle pour tonifier votre silhouette. Avec un seul accessoire, il est possible de faire travailler efficacement les muscles de tout votre corps.
Perte de poids : on peut manger ce féculent tous les jours sans prendre un gramme, selon une étude
On l'accuse souvent de faire grossir. Pourtant, ce féculent n'est peut-être pas le coupable qu'on imagine. Une grande étude montre qu'il peut tout à fait être consommé tous les jours... à une condition.
Ces exercices d'abdos se font debout pendant que l'eau des pâtes bout
On peut renforcer ses abdos sans tapis et sans crunchs. Ces exercices à effectuer debout au milieu de la cuisine se révèlent tout aussi efficaces, si ce n'est plus.
J'ai arrêté de me peser pendant 6 mois et voici ce qui a vraiment changé
À 37 ans, Margaux se rend compte que sa journée commence et se termine souvent sous le regard de sa balance. Lassée de laisser un simple chiffre influencer son humeur et son estime d'elle-même, elle décide de ne plus se peser pendant six mois.
Ce smoothie fait fondre la graisse deux fois plus vite chez les femmes de plus de 40 ans
Une récente étude a observé que des femmes de plus de 40 ans perdaient deux fois plus de graisse lorsqu'elles intégraient un smoothie bien particulier à leur programme alimentaire. Un résultat qui intrigue de plus en plus les spécialistes de la nutrition.
Voici l'épice qui aide à réduire le tour de taille selon une étude et qui fait la réputation de nombreux plats français
Une méta-analyse regroupant plusieurs essais cliniques s'est penchée sur l'effet d'une épice bien connue sur le tour de taille et les résultats sont particulièrement encourageants. De quoi regarder son pot à épices avec un peu plus d'attention.
Oubliez le comptage des calories, cette méthode pour perdre du poids séduit les nutritionnistes
Pendant des décennies, le poids s'est résumé à une équation simple : manger moins pour perdre plus. Mais une nouvelle approche pourrait bien changer notre façon de comprendre la perte de poids.
La règle des 10 kilos sous la taille ne fait plus référence, ce calcul explique pourquoi
On vous a toujours dit qu'il fallait peser 10 kilos de moins que votre taille ? Eh bien c'est faux selon cette nutritionniste. Votre poids de forme ne se résume pas à cet adage.
Cette erreur du dimanche soir qui sabote votre semaine minceur avant même qu'elle ne commence
Le dimanche soir est souvent le moment où se jouent les bonnes résolutions de la semaine. Pourtant, une habitude très répandue peut freiner vos efforts avant même le lundi matin.
Perte de poids après 60 ans : ce fruit d'été calme les fringales plus longtemps qu'on ne l'imagine
Après 60 ans, les envies de grignoter peuvent vite compliquer une perte de poids. Heureusement, un fruit d'été que l'on trouve facilement sur les étals peut aider à tenir jusqu'au repas suivant, sans faire grimper les calories.
Perte de poids : contre toute attente, ce fruit de saison est "l'un des produits les plus riches en sucre" selon Jean-Michel Cohen
On le glisse volontiers dans une salade de fruits, un smoothie ou on le mange tel quel. Pourtant, Jean-Michel Cohen rappelle que ce fruit d'été fait partie des plus sucrés.
Ce réflexe simple permet de savourer un McDonald's sans culpabiliser selon une nutritionniste
Il suffit d'un simple réflexe pour alléger un repas de fast-food sans renoncer au plaisir. Une nutritionniste dévoile l'astuce à adopter lors de votre prochaine commande chez McDonald's.
Le meilleur dessert de l'été pour éviter le coup de faim de 17h n'est ni la glace ni le melon, pourtant il est tout aussi frais
En été, la glace et le melon deviennent les stars du goûter. Pourtant, si le but est de tenir jusqu'au dîner sans craquer sur les biscuits, il existe une option bien plus rassasiante. Fraîche, gourmande et riche en protéines, elle a tout pour plaire.
Perte de poids : vendu en pharmacie, ce spray aide à réduire les fringales sans effort
Face aux pulsions de grignotage, la volonté ne suffit pas toujours à nous faire poser ce paquet de biscuits. Heureusement, une innovation disponible en pharmacie promet de stopper net vos envies de sucre en un seul pschitt.
Au petit déjeuner, en collation ou avec le café, cette boisson booste la perte de poids après 50 ans
Après 50 ans, la balance devient beaucoup moins conciliante. Une boisson pourrait pourtant aider à favoriser la perte de poids, au point que certains nutritionnistes commencent à s'y intéresser de près.