Lumière bleue : effets sur la peau, dangers et bienfaits

Avec l'explosion du télétravail, la consommation de jeux vidéo qui augmente, nous passons plus de 6h par jour derrière nos écrans. Ces nouveaux comportements ont alerté les scientifiques sur les effets de la lumière bleue diffusée par nos tablettes, smartphones et lumière LED. Après avoir démontré ses effets délétères sur la rétine et le sommeil, ils ont découvert qu'elle altérait aussi la peau. Depuis, les marques de cosmétiques développent des soins spécifiques pour lutter contre cette nouvelle forme de pollution.

Qu'est-ce que la lumière bleue ?

C'est un rayon lumineux d'une longueur d'ondes de 400 nanomètres environ. Si la lumière bleue a une longueur d'ondes plus longue que celle de UV (290 à 400 nanomètres), son énergie est certes, moins forte, mais elle pénètre plus profondément dans la peau sans provoquer de douleur. Ce qui ne permet pas d'anticiper ses effets néfastes.

Les dangers de la lumière bleue pour la peau

La lumière bleue stimule les mélanocytes grâce à de l'opsine 3, ce qui va engendrer une surproduction de mélanine d'où l'apparition de taches brunes, en particulier sur les phototypes de type III et plus (peaux foncées). Il a été démontré également que la lumière bleue diminue la production de fibroblastes et oxyde les cellules, ce qui a pour effet d'accélérer le vieillissement cutané et accentuer les rides.

Comment se protéger de la lumière bleue ?

Pour se protéger de son rayonnement, " il faut constituer un écran barrière avec des soins cosmétiques contenant des oxydes de fer ou toute matière inerte capable de réfléchir la lumière ", explique le docteur Michèle Sayag  Une protection solaire avec des filtres minéraux ou une crème teintée sont de bonnes solutions. Sans oublier de consommer des aliments riches en anti-oxydants naturels (bétacarotène, vitamines A, E, enzymes) ou des compléments alimentaires ciblés.  Au quotidien, les bons gestes protecteurs s'imposent aussi :

• Limiter son temps d'écran
• Activer le mode nuit des tablettes et smartphones
• Baisser la luminosité des écrans télé et lumière LED
• Porter des lunettes qui réfléchissent la lumière bleue
• Privilégier au maximum l'éclairage naturel

Les bienfaits de la lumière bleue

A petites doses, la lumière bleue peut avoir des effets bénéfiques pour la peau. On l'utilise en LED pour favoriser la cicatrisation ou pour fournir une action anti-bactérienne afin de traiter l'acné ou les mycoses de la peau.

Pour ces cas, la lumière bleue doit être administrée par un professionnel de santé qui délivrera la dose adéquate et à la bonne distance pour que le traitement soit efficace et sans danger.

Merci au Docteur Michèle Sayag, directrice de la stratégie médicale du Laboratoire Bioderma