Forme et minceur : régime, alimentation et sport

Retrouvez une belle silhouette et garder la forme avec le Journal des Femmes ! Nos dossiers, conseils, astuces minceur et bien-être vous aideront à vous sentir bien dans votre corps.

Un peu de sport, une bonne alimentation et beaucoup de bien-être sont indispensables pour garder la ligne et conserver une forme olympique.

Trouver le bon régime

Si vous avez l’intention de perdre du poids et que vous êtes motivée pour suivre un régime , il est primordial de trouver la bonne méthode. Celle qui sera adaptée à votre rythme de vie et votre morphologie. Pour cela, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel : nutritionniste, diététicien etc. pour trouver la bonne formule. L’important étant de perdre du poids à votre rythme sans mettre votre santé en danger.  

Opter pour une alimentation bien-être

Quelle que soit la saison, consommer les bons aliments pour perdre du ventre et avoir de l’énergie, c’est la clef pour affiner sa silhouette et retrouver de la vitalité.  Légumes et fruits detox ou super aliments, à vous de faire le bon choix en fonction de vos objectifs.

Programme sportif et gyms douces

Pour affiner et raffermir votre silhouette, vous pouvez opter pour un sport brûleur de calories comme le cardio training ou préférer une méthode plus soft comme le Pilates ou le Yoga pour vous muscler en douceur. Pour un suivi et des résultats sur le long terme, suivre un programme fitness ou faire appel à un coach sportif peut-être une bonne idée pour vous aider.

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