Cellulite aqueuse : les meilleures solutions pour retrouver une peau lisse et ferme

La cellulite concerne pratiquement toutes les femmes, mais toutes ne sont pas victimes du même type de cellulite ! La cellulite aqueuse, à ne pas confondre avec la cellulite adipeuse et fibreuse, touche surtout les plus minces. Pour remédier à ça, il faut simplement adopter quelques bons réflexes. Quelle alimentation suivre ? Quels sports pratiquer ? Voici tous nos conseils pour la déloger.

Qu'est-ce que la cellulite aqueuse ? 

La cellulite aqueuse est le type de cellulite le plus répandu chez les femmes qui souffrent de rétention d'eau. Également appelée cellulite œdémateuse, elle correspond généralement à un amas de petites lésions sous-cutanées, localisées dans les membres inférieurs comme les cuisses, le ventre, les mollets et plus rarement au niveau des bras. 

Comment la reconnaître ? 

Ce type de cellulite est reconnaissable via l'aspect visuel ou le toucher. Elle forme des irrégularités à la surface de la peau, visibles sans avoir à pincer. Elle est également assez souple lorsqu'on la palpe mais n'est pas douloureuse. Cette dernière s'accompagne souvent d'une sensation de jambes lourdes. Dans le cas d'une cellulite aqueuse, les chevilles et les pieds ont tendance à gonfler. Les personnes touchées par cette cellulite peuvent parfois voir apparaître des varices. Si les vêtements, et en particulier les chaussettes, ont tendance à laisser des traces sur l'épiderme, c'est qu'il s'agit probablement d'une cellulite aqueuse.

Quelles sont les causes ? 

La principale cause de la cellulite aqueuse est la rétention d'eau. En effet, l'apparition des capitons est due à une accumulation d'eau entre les adipocytes de l'hypoderme. L'organisme régule la filtration, l'absorption et l'évacuation de l'eau mais lorsque cette régulation ne se fait pas correctement, l'eau absorbée stagne dans les tissus, ce qui altère le bon fonctionnement du système sanguin et lymphatique. Les conséquences ? Les cellules se gorgent petit à petit d'eau et de toxines, la peau prend une apparence gondolée et commence à se déformer.

Que manger pour l'éliminer ? 

Ce qu'on ingère a un impact direct sur la cellulite aqueuse. Pour gommer les capitons efficacement, il est important de consommer des fruits et légumes riches en antioxydants. Faites également la part belle aux aliments drainants comme les asperges, les choux, les concombres, les melons, les figues et les raisins. Il est aussi recommandé d'augmenter sa consommation de vitamine B6 afin de réguler la circulation de l'eau dans l'organisme. Ainsi, les céréales, le jaune d'œuf, les noix, la banane, les poissons gras et la viande blanche seront vos meilleurs alliés. Au lieu d'utiliser du sel, qui accentue la rétention d'eau, assaisonnez vos plats avec du citron, de l'ail ou de l'oignon qui ont le pouvoir de stimuler la circulation sanguine. Côté boisson, il n'y a rien de mieux que l'eau pour lutter contre la cellulite aqueuse. Consommez entre 1,5 et 2 litres par jour.

Quels sports pour éliminer la cellulite aqueuse ? 

Pratiquer une activité physique est également essentiel pour retrouver une peau lisse. Le mieux est de faire un sport qui stimule les jambes sans exercer de pression sur les veines. Optez donc pour des sports aquatiques comme la natation, le surf, l'aquagym ou l'aquabike qui permettent une meilleure circulation sanguine. Ces derniers offrent une action de massage drainant naturel grâce à l'action de l'eau sur le corps et vont venir casser les capitons. Le vélo, le step ainsi que la randonnée peuvent aussi être une solution anti-cellulite aqueuse. Tout comme le fait de marcher quotidiennement qui aide à stimuler le retour veineux dans les jambes.