Le ski fait-il maigrir ?
Vous vous préparez à partir au ski. Sachez qu'en plus de vous permettre de prendre le grand air, ce sport d'endurance permet de perdre du poids.
Activité de plein air, on l'oublie souvent mais le ski est une activité sportive comme une autre. Elle est donc bénéfique pour la ligne, notamment pour la sculpter et perdre du poids.
Quels sont les bienfaits du ski ?
Comme n'importe quel sport d'endurance, le ski favorise la perte du poids. Si vous l'associez à une alimentation équilibrée (adieu raclette et autre fondue), il facilitera la fonte des graisses. Contrairement au vélo qui se concentre davantage sur le bas du corps, le ski est extrêmement complet. Il fait travailler l'ensemble du corps ce qui permet un affinement global de la silhouette. Les jambes et plus particulièrement les cuisses sont sur-sollicitées, mais également les bras et le ventre. Vous êtes ainsi plus musclée et plus tonique. Pour skier efficacement et de manière à perdre du poids, il faut s'entraîner avant. N'hésitez pas à faire quelques exercices plusieurs semaines avant votre départ. Pilates, Yoga, vélo ou running vous aideront à bien profiter des pistes. Durant les vacances, veillez à bien choisir votre alimentation pour éviter les grignotages en cours de journée. Misez sur les sucres lents et ne zappez aucun repas.
Combien de temps pratiquer pour perdre du poids ?
En plus de son effet regalbant, ce sport de plein air permet également de brûler un maximum de calories. Il demande beaucoup d'énergie et puise ainsi dans les réserves. Il améliore aussi l'endurance et la coordination des mouvements. Face aux températures extrêmes, le corps dépense davantage de calories et ce, même au repos. Il a en effet plus de travail à réaliser pour se réchauffer et maintenir sa température de base qui est de 37°. En fonction de l'intensité et du métabolisme de chacune, le ski peut vous faire dépenser jusqu'à 1000 calories pour 1 heure de pratique. Pas mal non ?
Comment maigrir avec le ski alpin ?
Le ski alpin est un sport d'endurance qui fait travailler le cardio et aide à faire fondre les graisses. Pour voir les effets, il est intéressant de le pratiquer au moins 1h et plusieurs fois par semaine. L'idéal est de compléter cette activité avec une autre plus axé renforcement musculaire.
Comment maigrir avec le ski de fond ?
Le ski de fond est très efficace pour brûler des calories. Il booste l'énergie du corps et stimule le cardio-training. Il a la spécificité de renforcer et tonifier l'ensemble du corps et permet une dépense énergétique de plus en plus élevée au fur et à mesure de la pratique. N'oubliez pas de l'associer à une autre activité sportive pour une remise en forme efficace.