Tapis de yoga : comment choisir le modèle le plus adapté ?

Le yoga demande peu de matériel mais un bon tapis (on parle aussi de "yoga mat" dans le milieu) est indispensable pour pratiquer dans les meilleures conditions, sans risquer de se faire mal, et être sûre de bien progresser. Voici tout ce qu'il faut savoir pour bien choisir son tapis de yoga.

Quel tapis de yoga en fonction de sa pratique ?

Le choix de son tapis doit être adapté au type de yoga qu'on souhaite pratiquer. Pour un yoga dynamique (Vinyasa yoga, Ashtanga yoga, etc.), qui demande de pouvoir enchaîner les asana et de les tenir pendant plusieurs minutes, on choisit un tapis antidérapant de 5 mm d'épaisseur. Pour un yoga plus doux (Hata yoga, Yin yoga, etc.), ou si on est enceinte, on peut choisir un tapis un peu plus épais, jusqu'à 8 mm, et à la texture lisse. Son niveau de pratique doit aussi être pris en compte : En fonction de ses convictions, on peut aussi opter pour un tapis écologique fabriqué en matières naturelles, et même un modèle made in France.

Quelle épaisseur pour un tapis de yoga ?

Le yoga consiste à maintenir des postures plus ou moins acrobatiques pendant plusieurs minutes. Afin que l'expérience ne soit pas trop désagréable pour les articulations, l'épaisseur du tapis est un critère essentiel.

• Pour une pratique à domicile, l'idéal est de choisir un modèle entre 4 et 5 mm : plus épais, il y a un risque de déséquilibre, et plus fin, le confort sera moindre.
• Pour une pratique en studio, un tapis de voyage pliable entre 1,3 et 1,5 mm est plus indiqué : grâce à son faible poids, il se transporte facilement et pourra servir de sur-tapis pour les cours à l'extérieur.

Quel tapis de yoga pour débutant ?

Si vous débutez au yoga, il est primordial de bien choisir votre tapis de yoga. Pour enchaîner les postures comme il se doit, veillez à choisir un modèle antidérapant et long, environ 1,83 m. Privilégiez une épaisseur entre 4 et 6 mm maximum pour qu'il soit confortable et ne vous déséquilibre pas pendant les asanas. Pour les débutants, il existe des tapis avec des repères d'alignement qui permettent de bien se positionner pendant les postures. Ce serait dommage de passer à côté !

Quelle couleur pour un tapis de yoga ?

De plus en plus de marques grand public comme plus haut de gamme proposent des tapis de yoga aux looks originaux et colorés. En plus d'être agréables à regarder en "chien tête en bas", ils pourraient même avoir un effet bénéfique sur le mental ! En effet, selon les principes de la chromothérapie, certaines couleurs auraient une influence sur les émotions et les sentiments. Les teintes chaudes comme le rouge, l'orange et le jaune, sont supposées être stimulantes, alors que les coloris froids comme le bleu, le violet ou encore le vert seraient apaisants et régénérateurs. Si, à ce jour, ces préceptes n'ont aucune valeur scientifique, il n'est pas inintéressant de les garder dans un coin de sa tête au moment de choisir le design de son futur compagnon de pratique.

Quel tapis de yoga antidérapant choisir ?

Il existe une multitude de tapis de yoga antidérapants. Décathlon, Lululemon, Amazon, Nature et Découvertes... Les marques travaillent sans cesse sur des matières plus performantes et innovantes pour que la pratique du yoga soit la plus agréable possible. Vous trouverez des tapis antidérapants dans toutes les gammes de prix. Un tapis épais d'environ 6 mm peut avoir tendance à être glissant. L'idéal est d'ajouter une serviette de yoga antidérapante qui se place par dessus.

Quel tapis de yoga quand on transpire des mains ?

Pour ne pas glisser sur un tapis de yoga quand on transpire des mains, optez donc pour un tapis de yoga antidérapant qui adhère bien au sol ou recouvrez le d'un sur-tapis. Vous pouvez également misez sur un tapis de yoga anti transpirant en latex. Les mains et les pieds accrochent mieux sur cette matière.

Comment transporter son tapis de yoga ?

Un tapis de yoga peut être difficile à transporter car lourd est parfois encombrant. Pour vous aider, n'hésitez pas à acquérir un sac à tapis de yoga. Vous en trouverez avec différents motifs et matières. Certains ont même des poches pour y glisser vos effets personnels. Il existe également des sangles de transport pour emporter votre tapis de yoga. Cet accessoire très léger permet de maintenir le tapis dans la bonne position grâce à ses bandes ajustables. 

Si vous êtes amenées à vous déplacer souvent avec votre tapis, il peut être nécessaire d'opter pour un tapis de yoga de voyage, qui peut être pliable. Ce format, fin, léger et résistant, se glisse facilement dans votre valise ou votre sac à dos. 

Où acheter un tapis de yoga ?

On pourrait être tenté d'utiliser un tapis de sol de fitness ou de Pilates mais leur format, leur épaisseur et leur matière ne sont pas adaptés à la réalisation des asana. C'est un investissement de départ qui peut sembler onéreux (il faut compter entre 20 euros et 120 euros en fonction de la composition du tapis, de ses caractéristiques et de sa fabrication) mais il fera toute la différence. La pratique du yoga s'étant démocratisée, on peut trouver des tapis dans la plupart des magasins de sport, dans les studios professionnels ainsi que sur certains e-shops spécialisés comme Baya, Tayrona Yoga et lululemon.