Méthode Abura : quel est ce régime qui mixe jeûne intermittent et régime Keto ?
Le dernier régime dont tout le monde parle ? La méthode Abura. Une méthode minceur propulsée par l'humoriste Ines Reg qui associe les bienfaits du jeûne intermittent et le régime cétogène pour une perte de poids spectaculaire. Décryptage.
C'est quoi le régime Abura ?
La méthode Abura est une diète hypocalorique qui promet une perte de poids rapide. Il s'agit comme l'annonce le site d'une "combinaison de plusieurs techniques reconnues, mise en place de manière adaptée pour perdre du poids efficacement et avec plaisir". La méthode s'inspirerait du régime keto (cétogène) et du jeûne intermittent.
- Le régime cétogène est une diète riche en lipides et faibles en glucides. En limitant le taux d'insuline dans le sang, on oblige l'organisme à entrer en cétose qui n'a d'autre choix que de puiser dans ses stocks de graisses pour fournir de l'énergie aux cellules.
- Le jeûne intermittent consiste quant à lui à ne rien manger pendant 16 h. On saute soit le repas du soir, soit le petit déjeuner pour laisser le corps au repos digestif pendant 16 h.
Après inscription, sans engagement, et après avoir rempli un questionnaire, on reçoit des idées de menus adaptés ainsi que la liste des courses associées. Un calcul des besoins personnalisé et un bilan en fin de régime sont également au programme.
Comment faire la méthode Abura ?
La méthode promet une perte de poids de 2 à 5 kilos pour son Pack 15 jours et de 4 à 7 kilos en un mois avec son Pack mensuel. Il est généralement recommandé par les professionnels, pour une perte de poids saine et durable, de perdre environ un kilo par semaine, selon son profil. Les promesses vont donc au-delà de cette moyenne.
La Méthode Abura est un régime payant. La marque propose 3 programmes en fonction de ses objectifs et de son budget. Compter :
- 25,50 € le pack 15 jours (comprend entre autre 15 jours de menus, 2 listes de courses, 1 bilan par email...)
- 49,50 € le pack 1 mois (comprend entre autre 1 mois de menus adaptés, 2 listes de courses, accès au WhatsApp pour toute question...)
- 780 € Pack 1 mois Prêt à déguster (comprend entre autre les repas préparés et livrés à domicile, menus personnalisés, rééquilibrage toutes les semaines, bilan téléphonique tous les 10 jours...)
Qui a testé la méthode Abura ?
La Méthode Abura a été propulsée par une ambassadrice de charme pleine d'humour : Inès Reg. En décembre 2020, la jeune femme confiait avoir perdu 15 kilos en 5 mois (plus un kilo supplémentaire au jour où elle postait sa story) grâce à ce régime. D'autres célébrités comme Slimane ont aussi témoigné de leur perte de poids spectaculaire avec cette méthode.
La méthode Abura, est-ce que ça marche ?
Les personnes qui souhaitent se lancer dans cette méthode et se rendent sur le site de la marque risquent de rester sur leur faim. Il y a en effet très peu d'informations mise à part la présentation succincte des 3 formules. Il n'y a aucun détail des menus proposés, il faut rejoindre la méthode pour en savoir plus. Par ailleurs, il n'est fait référence à aucun nutritionniste ou diététicien sur le site, difficile de savoir qui a préparé ces différentes formules. Et dans les Conditions Générales de Vente on trouve une précision particulière "Les informations contenues dans ce programme ne sont ni des traitements ni des protocoles individuels." Pourtant, tous les professionnels de la nutrition s'accordent sur le fait qu'un régime gagnant sur le long terme doit être personnalisé et adapté aux besoins de chacun. Enfin, il n'est fait référence à aucun moment à l'importance de l'activité physique dans une optique santé de perte de poids. Elle permet non seulement de rester en bonne santé, de brûler des calories mais également de construire de la masse musculaire, qui brûle plus de calories au repos que la graisse.
Pour conclure, même si la perte de poids est impressionnante et tentante, le manque d'information sur les menus, la qualité nutritionnelle des formules proposées par la Méthode Abura invitent à la prudence.