Ma semaine minceur : le programme Rehab de Julie Ferrez Mes menus de la semaine
La pensée positive du jour : "Nous avons suffisamment de tâches imposées dans une journée, alors vous êtes en droit d'exiger un certain confort de vie ! Sans tomber dans l'égoïsme, n'hésitez pas à demander de temps en temps un peu de paix..."
Tous les matins et à jeun, buvez un jus de citron pressé dans de l'eau tiède.
| Petit-déjeuner | Déjeuner | Goûter | Dîner |
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| Source : Programme Rehab de Julie Ferrez | |||
| 1 tasse de thé vert | Coeurs d'artichaut | 1 thé ou une tisane | laitues aux amandes grillées (8 amandes de Californie) |
| 1 cuillère à café de sirop d'agave | 1 steak de soja | 1 lait fraise | Crevettes sautées à l'ail avec poêlée de légumes |
| 2 tranches de pain complet avec un peu de beurre | Tagliatelles de courgettes | Epinards cuits à la vapeur | |
| 1 tranche de jambon ou de dinde | 1 yaourt | Tisane aux plantes | |
| 5 amandes de Californie | |||
| 1 thé et un fruit à croquer vers 11h | |||