Ma semaine minceur : le programme Rehab de Julie Ferrez Mes menus de la semaine
Tous les matins, au réveil et à jeun, buvez un jus de citron pressé dans de l'eau tiède.
| Petit-déjeuner | Déjeuner | Goûter | Dîner |
|---|---|---|---|
| Source : Programme Rehab de Julie Ferrez | |||
| 1 tasse de thé vert | Concombre à la menthe fraîche | 10 amandes de Californie | Salade de champignons et copeaux de parmesan |
| 1 cuillère à café de sirop d'agave | Dorade au four sur un lit de tomates et fenouil en cocotte | Quelques fraises | Tofu et légumes sautés au sésame |
| 2 tranches de pain complet au seigle ou aux céréales avec un peu de beurre | 50 g de fromage à moins de 50 % de MG | 1 yaourt nature | |
| 1 oeuf à la coque | 1 tisane aux plantes | ||
| 5 amande | |||
| 1 fruit à croquer + 5 amandes de Californie vers 11h | |||