Voilà comment redonner confiance à son partenaire après une infidélité

L'infidélité est un tsunami dans le couple. La confiance, base fondamentale du couple, est anéantie. Après avoir été infidèle, redonner confiance à son partenaire demande de l'empathie, de la patience et de l'engagement, sans tomber dans la soumission.

Comment lui prouver que vous êtes (toujours) digne de confiance ?

"Choisir un moment approprié, loin des distractions, avec du temps devant soi pour exprimer ces sentiments. Regarder son partenaire dans les yeux et lui prendre les main contribuent à une connexion plus authentique. Être vulnérable prouvera à l'autre votre volonté d'être honnête" conseille Nathalie Giraud Desforges, thérapeute de couple et sexothérapeute. Il est important de distinguer les excuses pour l'acte d'infidélité de celles concernant la manière dont l'autre a découvert cette infidélité.

"Être vulnérable prouvera à l'autre votre volonté d'être honnête"

"Parfois, la personne infidèle ne souhaite pas réellement s'excuser pour l'acte en lui-même, surtout si elle le perçoit comme une réponse aux difficultés du couple. S'excuser pour la douleur causée et la façon dont l'information reste essentiel pour avancer" remarque l'experte. S'excuser de la façon dont l'autre a appris la nouvelle, du choc et de l'impact sur l'autre participe à la restauration de la confiance.

Respecter le temps dont a besoin l'autre pour digérer

"Montrez-lui votre volonté de discuter tout en comprenant que votre partenaire a besoin de temps avant d'être prêt à entamer ce dialogue. Posez-lui la question ; "De combien de temps as-tu besoin avant d'en discuter ?" peut vous aider à vous accorder" remarque la thérapeute. La manière dont l'infidélité est révélée joue un rôle significatif dans la réaction du partenaire trompé. Une révélation brutale peut entraîner un choc plus profond, nécessitant ainsi plus de temps pour "digérer" l'information. Il faut du temps et de la patience, accepter que la trahison peut raviver une blessure d'injustice et de trahison qui rallongera le temps nécessaire avant de dialoguer.

Être ouvert aux discussions sans accepter de comportements abusifs

Face à la méfiance et la jalousie du partenaire trompé, il faut accepter le temps nécessaire au processus de rétablissement de la confiance. "Accepter que le conjoint sursaute ou s'inquiète lorsque vous recevez un message ou un appel. Être ouvert aux discussions sur les circonstances entourant l'infidélité et ce qu'elles révèlent sur la relation peut faciliter la compréhension mutuelle" souligne Nathalie Giraud Desforges. S'aligner avec les sentiments du partenaire trahi et attendre qu'il soit prêt à avancer est essentiel. "Il faut également accepter qu'il puisse y avoir des tests de confiance de la part du partenaire trompé, poursuit la thérapeute. Par contre, ce n'est pas parce qu'on a trompé son conjoint qu'il faut accepter de se faire pardonner à tous les prix. Les comportements abusifs tels que fouiller dans le téléphone sont à proscrire tout comme une position de soumission qui transforme la personne trompée en bourreau". 

La confiance se rétablit lorsque le couple retrouve une communication sans violence

La confiance se rétablit lorsque le couple retrouve une communication sans violence (physique ni verbale). "Une plus grande disponibilité de la part de votre conjoint à aborder et résoudre les conflits de manière constructive indique également que la relation commence à guérir" souligne l'experte. "Reconnaître et répondre positivement à ces signes est crucial dans le processus de reconstruction de la confiance" insiste la thérapeute.

Merci à Nathalie Giraud Desforges, thérapeute de couple, sexothérapeute et fondatrice de PimentRose.