Tous les articles Forme et minceur
Fini les séances de sport à rallonge : cette routine minimaliste sculpte un corps tonique après 40 ans
Validée par des coachs sportifs et fondée sur des données scientifiques, cette méthode express repose sur une règle simple : faire moins, mais mieux. Deux séances par semaine, sans cardio ni épuisement, suffisent pour raffermir la silhouette après 40 ans et préserver les articulations.
Fini la musculation et les squats : ce sport ultra ciblé redessine les fesses sans effort brutal
Très en vogue depuis plusieurs mois, cette discipline sportive douce et sans impact permet de muscler en profondeur et de sculpter le fessier de vos rêves.
"N'utilisez pas cette technique pour mincir" : le docteur Jean-Michel Cohen alerte sur cette méthode dangereuse
Certaines pratiques présentées comme naturelles séduisent ceux qui veulent perdre du poids. Mais selon le nutritionniste Jean-Michel Cohen, elles ne sont pas seulement inutiles : elles peuvent aussi être risquées pour la santé.
Elle perd 113 kg et dévoile sa recette du "Sapin de Noël" à 150 calories qui sauve les fêtes
Samantha révolutionne les fêtes avec une version allégée et protéinée du dessert festif le plus mignon de Noël.
À 89 ans, Rolande ose encore ce mouvement qui laisse les plus jeunes sans voix
À 89 ans, elle impressionne par sa souplesse et son énergie. Une Super Mamie inspirante qui n'a jamais cessé de bouger.
Cousin du maroilles, voici le fromage le plus léger de France selon le docteur Dukan
Alors que la plupart des pâtes affinées ont mauvaise réputation auprès de ceux qui surveillent leur ligne, le docteur Dukan assure avoir trouvé une exception suffisamment légère pour entrer dans un programme minceur.
À 100 ans, Bernadette affiche une forme insolente : son secret anti-âge tient en un seul geste quotidien
À un siècle de vie, Bernadette Duault force l'admiration par son dynamisme. Son secret ? Une routine toute simple qu'elle applique depuis des décennies pour garder la forme et l'esprit léger.
"J'ai l'impression d'avoir 30 ans de moins" : à 72 ans, elle retrouve sa vitalité grâce à cette pratique douce
A 72 ans, Averil Mohammad ne s'est jamais sentie aussi bien dans son corps. Et cela, grâce à une discipline douce que l'on peut pratiquer à tous les niveaux. Témoignage.
Voici ce que font les sportifs avant chaque séance pour brûler 25 % de graisses en plus
Malgré une discipline irréprochable, votre balance refuse de réagir ? Sachez qu'un simple détail suffit à modifier la manière dont votre corps utilise ses réserves.