Tous les articles Forme et minceur
On ne pense jamais à ce geste, pourtant il fait perdre 500 grammes par semaine selon un coach
Perdre un demi-kilo par semaine sans régime strict ni séance de sport interminable, c'est la promesse d'un coach qui cartonne sur les réseaux. Son secret ? Un simple ajustement du quotidien.
Oubliez le tapis de course : ce petit objet à moins de 30 € est le plus efficace pour brûler les graisses à la maison
Venu des années 80, cet accessoire transforme votre salon en mini-studio festif et brûle-graisses, pour tonifier tout le corps en quelques minutes.
Ce n'est pas la marche : cet entraînement validé par la science aide à perdre du poids après 65 ans
Après 65 ans, perdre du poids sans perdre du muscle reste un vrai casse-tête. Une étude vient bousculer certaines idées reçues et met en lumière une pratique à privilégier.
Oubliez le jeûne intermittent, voici les deux aliments à supprimer pour perdre réellement du poids selon une étude
Des chercheurs avancent que se priver de certains aliments pendant une journée suffirait à relancer la combustion des graisses. Une bonne nouvelle pour ceux qui ne veulent pas compter les heures ni les calories.
Manger du pain sans grossir : les nutritionnistes misent sur une méthode simple mais redoutablement efficace
Vous pensiez devoir bannir le pain, les pâtes et le riz pour réussir votre perte de poids ? Longtemps accusés de faire grimper la balance et d'empêcher de s'affiner, ces féculents font leur grand retour. De nouvelles études révèlent comment les réintégrer intelligemment dans votre régime pour brûler des calories sans frustration et atteindre enfin vos objectifs minceur.
Bras qui s'affaissent à la ménopause : ce mouvement simple change tout selon un coach
A la ménopause, la masse musculaire a tendance à fondre notamment au niveau des bras. Mais certains exercices à faire depuis la maison peuvent les renforcer. Parole de coach sportif.
Au resto asiatique, la diététicienne commande toujours le même menu pour se régaler en gardant la ligne
Selon une diététicienne, il est tout à fait possible de se faire plaisir au restaurant asiatique sans grossir et même en favorisant sa perte de poids, à condition de bien choisir ses plats.
Perte de poids : le geste conseillé par le Dr Dukan quand une envie de sucre devient impossible à contrôler
Le nutritionniste Pierre Dukan est catégorique : ces envies soudaines de sucres et de graisses ne sont pas qu'une question de gourmandise. Elles traduisent un désordre dans votre régime alimentaire, impactant directement votre poids et la qualité de vos repas quotidiens. Voici sa surprenante solution anti fringale.
Perdre 10 kilos ne prend pas autant de temps qu'on le pense, selon le docteur Jean-Michel Cohen
Souvent vécu comme un marathon sans fin, l'objectif de perdre 10 kilos peut finalement être atteint plus rapidement qu'on ne le pense. Et, c'est un nutritionniste qui le dit.