Fini de douter en silence : 5 signes que votre couple vous épuise émotionnellement

Se sentir vidée, anxieuse avant de rentrer chez soi ou ne plus avoir l'énergie de communiquer : ces ressentis ne sont pas anodins. Ils peuvent révéler qu'une relation est en train d'épuiser vos ressources émotionnelles. Pour Maïté Tranzer, psychologue, il est essentiel "d’écouter tous les signaux faibles, tout ce qui va générer un mal-être ou des émotions négatives. Il faut écouter son corps et pouvoir nommer les émotions afin de pouvoir les comprendre".

Faire constamment des efforts

S’il est tout à fait normal de faire des efforts de temps à autre dans une relation, il faut être alerte s’ils sont permanents comme l’explique la professionnelle : "Si ça ne devient pas naturel, qu’on fait constamment des efforts pour l’autre et qu’on se sent en décalage car les attentes ne sont pas propres à nos envies, alors il faut s’en inquiéter."

Une fatigue persistante

Vous vous sentez vidée et vous manquez d’énergie ? C’est peut-être le signe que votre relation vous épuise.  "Quand on s’adapte à l’autre, on peut se sentir fatiguée car on est en vigilance face aux signaux et aux émotions que l’autre nous renvoie", observe Maïté Tranzer.  "Cela peut être compliqué car on s’efface en n’ayant plus accès à ses propres besoins au détriment de l’autre."

Ne pas se sentir soi-même

C’est le point essentiel à observer. Vous avez la sensation que votre partenaire ne vous accepte pas comme vous êtes ? Si on est obligé d’adapter son comportement à l’autre, cela peut se révéler véritablement épuisant. "C’est un point à questionner régulièrement : est-ce que l'autre m'accepte avec mes failles et ma vulnérabilité ?", souligne la psychologue. "Si on n’est pas soi-même, on ne peut pas être épanoui. On se met alors en sécurité et on a le sentiment de ne pas être comprise ni considérée", alerte la professionnelle.

Etre toujours stressée

Il peut être intéressant d’observer son corps car si on est stressée par la relation, au-delà de la fatigue d’autres signaux peuvent se manifester. "Cela peut générer des maux psychosomatiques. Le corps parle : on peut avoir des problèmes de sommeil, des maux de ventre…", ajoute Maïté Tranzer.

Marcher sur des œufs

Cette hypervigilance peut être une source d’épuisement. "Si on doit toujours faire attention à son comportement, à ce qu’on dit… Cela empêche le lâcher-prise", remarque la psychologue. "Ce contrôle de soi fait qu’on est dans une retenue pour éviter les tensions et les conflits."

Si ce désalignement se fait sentir, Maïté Tranzer conseille de faire le point avec soi-même pour vérifier si on se sent toujours bien dans son couple. Si on éprouve cette fatigue, il peut être intéressant "d’identifier la source afin de savoir si c’est réactionnel face à un problème de couple, s’il peut se résoudre ou si c’est plus profond. Il ne faut pas oublier qu’une relation, cela doit être facile et fluide", souligne en concluant la psychologue.