7 signes typiques du burn-out amoureux : comment en sortir ?

Le burn-out n'est pas que professionnel, il peut aussi être amoureux. On en parle mois, parfois même on peut être concerné dans son couple sans le savoir. Surtout quand il y a de l'épuisement et que ça ne passe pas.

C'est quoi le burn out amoureux ?

Le burn out amoureux peut toucher n'importe quel couple, mais particulièrement ceux qui vivent une relation passionnelle. Celle-ci étant caractérisée par des émotions plus intenses que les autres histoires amoureuses, elle peut plus rapidement conduire à un épuisement émotionnel important. Cet épuisement émotionnel lié au couple définit le burn out amoureux. "Les couples passionnels ont un engagement au-delà de la norme", décrypte Sandra Barba, psychothérapeute. "Si le feu de la passion du début n'arrive pas à se stabiliser, le couple connaîtra un épuisement plus rapidement car la charge émotionnelle est trop importante."

Les signes à repérer pour détecter si vous êtes en burn-out amoureux

Le burn-out amoureux peut arriver avec la passion si le couple ne peut pas passer à une phase plus calme. "Les conflits non résolus, l'accumulation de frustrations, les déceptions, les fantasmes non aboutis peuvent accélérer ce burn-out amoureux", souligne la psychothérapeute. Certains types de personnalités sont aussi plus à même d'éprouver ce burn-out amoureux, "ceux qui ont besoin de vibrer ou encore les insatisfaits chroniques peuvent épuiser l'autre", ajoute la professionnelle. Certains signes peuvent alerter et indiquer que la relation entraîne un épuisement :

1. Un sentiment de vide
2. Une impression de désillusion
3. Une baisse de la libido et du désir
4. Un repli sur soi
5. Un stress pour satisfaire le couple en permanence
6. Un désintérêt pour la relation
7. Un manque de temps pour soi pour réussir la relation à deux

"Pour les couples passionnels, il existe une charge au-delà de l'amour pour que la passion demeure", précise Sandra Barba. "Ce sont des attentes trop élevées et quasi-irréalistes avec un échec pour plaire à l'autre." Ce burn-out est un vrai danger pour les couples : la passion va devenir une routine et cela peut être véritablement toxique car cette intensité est impossible à tenir sur la durée, elle peut demander beaucoup d'énergie. "Il faut accepter qu'on ne puisse pas vibrer à deux tous les jours", poursuit Sandra Barba.

Sortir de ce burn-out amoureux

La bonne nouvelle ? Ce burn-out émotionnel du couple n'est pas une fatalité. "Il faut remettre du couple dans le couple", conseille la psychothérapeute. Autrement dit :

• Identifier la source de l'épuisement,
• Réinstaurer le dialogue,
• Écouter les besoins de chacun,
• Et accepter que la passion s'apaise avec le temps.

Accepter que l'amour se transforme, c'est souvent la clé pour retrouver un équilibre sain et durable dans la relation. Le burn-out amoureux n'est pas un manque d'amour, mais un excès d'intensité. Savoir le reconnaître, c'est déjà commencer à le guérir. "Il faut travailler sur ses attentes sans les faire peser à l'autre ni sur le couple", conclut la psychothérapeute.