Comment arrêter d'aimer la mauvaise personne ?
Selon Camille Rochet, psychologue et psychothérapeute de couple, il suffit de se poser les bonnes questions.
S'amouracher de la mauvaise personne : nombreux sont ceux pour qui le schéma se répète sans cesse. En effet, il est fréquent d'entamer une relation avec quelqu'un qui ne nous correspond pas, ou pire, nous fait souffrir. Mais pourquoi rester attaché à ces personnes ? Camille Rochet, psychologue et psychothérapeute de couple, nous aide à déceler les signes et comprendre les mécanismes de cet attachement. Comment s'en libérer et reprendre le contrôle de sa vie affective ? Prenez des notes.
Reconnaître les mauvaises personnes n'est pas toujours évident. Selon Camille Rochet, cela peut être lié à des problématiques personnelles. "C'est difficile, car en général, on choisit la personne qui vient nous titiller dans nos propres problématiques", explique-t-elle. Elle invite donc à se questionner : "Est-ce que j'aime la mauvaise personne ou est-ce que, malgré moi, j'ai choisi cette personne parce qu'inconsciemment, elle touche mes zones d'ombre en moi ?". Là est la subtilité.
Pour autant, certains signes sont indéniables. Une mauvaise relation se manifeste souvent par des comportements répétitifs, mettant en danger la stabilité du couple. "La mauvaise relation, c'est lorsqu'il y a infidélité à répétition et que malheureusement cela ne bouge pas. C'est aussi lorsque mon conjoint ne se remet jamais en question et que nos conflits se répètent à cause des mêmes choses, sans volonté d'améliorer la relation. Mais également lorsqu'il y a de graves addictions qui mettent en danger la famille, ou lorsqu'il y a de violence", ajoute la psychothérapeute. Ces signes sont des alarmes qu'il ne faut pas ignorer. Une personne qui refuse de trouver des solutions malgré des comportements toxiques, n'est probablement pas prête à construire une relation saine. Il est alors essentiel de prendre du recul et d'observer si ces schémas se répètent, car rester dans une telle dynamique peut devenir destructeur.
Amour toxique ou période difficile ?
Une autre question importante à se poser est de savoir si l'on est face à une relation toxique ou simplement à une période difficile. Camille Rochet explique que la distinction se fait principalement dans la durée et l'intensité des effets négatifs. "L'amour toxique génère rapidement anxiété, renfermement sur soi, honte, sentiment de soumission. Cela n'arrive pas au bout de dix ans, on le ressent assez rapidement, en général dès la première année", affirme-t-elle. La violence et l'autoritarisme sont, la plupart du temps, des signes précoces d'une relation toxique. En revanche, une période difficile peut survenir à tout moment dans une relation saine. "Je ressens que j'ai le pouvoir d'améliorer les choses, même si cela passe par une aide extérieure. Ici, les deux souffrent et ont envie d'aller mieux", précise-t-elle. Dans ces cas-là, les partenaires peuvent chercher des solutions ensemble pour surmonter la crise. Prenez donc le temps de vous poser les bonnes questions.
Pour surmonter cet attachement, plusieurs approches thérapeutiques peuvent être utiles. La spécialiste recommande des techniques spécifiques ayant déjà fait leurs preuves. "L'EMDR, avec ses différents protocoles, vient travailler ce qui vous empêche de prendre une décision", déclare-t-elle. Cette thérapie permet de traiter les traumatismes et les blocages pouvant nuire à la faculté de faire des choix.
L'ICV (intégration du cycle de la vie), une autre technique, aide aussi à travailler sur l'attachement. Les exercices de thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont également utiles pour se projeter dans l'avenir. Ils permettent d'explorer des scénarios bloquants et ceux qui peuvent aider à avancer. En effet, ces exercices peuvent permettre de visualiser un futur sans la personne toxique et de rétablir une confiance en soi. Mais la démarche n'est pas simple, elle demande du temps et de la patience. Se faire accompagner par un professionnel est souvent nécessaire pour comprendre les racines de cet attachement et en sortir progressivement. N'hésitez pas à demande de l'aide.