Je fais de l’exercice sans y penser

Je fais de l’exercice sans y penser © Netfalls - Fotolia.com
On change un peu nos habitudes et on profite de chaque occasion pour faire de l’exercice sans contrainte. Pas besoin de jogging ou d’une salle de sport pour rester active et stimuler l’élimination des graisses. Des gestes quotidiens peuvent avoir des effets bénéfiques sur le long terme et être plus utiles qu’une semaine intensive de sport qui s’en suit de quatre mois d’inaction. Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur ou l’escalator, préférer la marche ou le vélo au métro quand cela est possible par exemple. Apprendre à mieux respirer peut également aider à retrouver un ventre plat : en accentuant les mouvements de la respiration sur l'abdominal transverse, on se muscle en toute simplicité !