Je contrôle mes émotions

Je contrôle mes émotions ©  Andres Rodriguez - Fotolia.com
Stress, colère, chagrin… autant d’émotions qui peuvent influer sur notre comportement et entraîner des pulsions alimentaires. On essaie donc de rester zen et de contrôler ses émotions pour éviter les dérapages, mais pas seulement ! Surtout on arrête de culpabiliser d'avoir cédé à la gourmandise. Vous avez craqué pour un dessert sucré et divinement caloriques ? Pas la peine de le regretter et d’y penser toute la journée. On équilibre plutôt la balance en faisant attention à ce que l’on mange aux prochains repas et on passe à autre chose.