Le chrome, un coupe-faim naturel pour maigrir ?
Besoin d'un petit coup de pouce pour perdre vos kilos en trop ? Misez sur le chrome, ce minéral naturel aux super pouvoirs. C'est quoi ? Comment le consommer pour maigrir ? Quelle quantité ? On vous dit tout.
Maigrir sans passer par la case régime, c'est possible en misant sur le chrome. Présent dans certains aliments et sous forme de complément alimentaire, ce nutriment essentiel est très apprécié pour son effet coupe-faim naturel. Couplé à un mode de vie sain, il peut être un allié minceur de taille. Découvrez les atouts du chrome pour perdre du poids avec le nutritionniste Raphaël Gruman.
Quels sont les bienfaits du chrome pour maigrir ?
"Le chrome est un minéral naturellement présent dans l'alimentation qui a un rôle majeur sur la santé et plus précisément sur le poids" selon Raphaël Gruman. Il facilite l'action de l'insuline (produit par le pancréas pour aider les cellules à absorber le glucose) et donc "régule le taux de glycémie lorsqu'on ingère des glucides" explique-t-il. Cet oligo-élément indispensable à l'organisme empêche ainsi les fringales dues aux pics d'insuline et réduit le stockage du gras. En cas de manque de chrome, l'appétit n'est plus sous contrôle : une sensation de faim, des grignotages et une envie d'aliments sucrés peuvent alors se faire ressentir. Grâce à ses vertus, le chrome est souvent conseillé aux diabétiques ainsi que dans le cadre d'un régime. En plus, sa supplémentation peut aider le corps à préserver la masse maigre pendant la perte de poids.
Comment le consommer pour maigrir ?
Le corps n'est pas capable de produire du chrome et doit donc en consommer via une source extérieure. Si l'on souhaite augmenter le taux de chrome grâce aux aliments, il faut privilégier les brocolis, les haricots verts, les pommes de terre, les viandes, les asperges, les champignons, les prunes, les céréales à grains entier ou encore les germes de blé. Pour compléter la part de l'alimentation, on peut se tourner vers les compléments alimentaires "sous forme de gélules, de comprimés ou d'ampoules" explique le nutritionniste. Il existe par exemple les granions de chrome, une sorte de solution buvable à diluer dans de l'eau.
Quelle dose pour une cure de chrome ?
Il est difficile de déterminer la dose optimale de chrome mais "selon les études, il faudrait tendre à 1 mg par jour" indique Raphaël Gruman. "Cela paraît peu mais pour le chrome qui est un oligo-élément ça correspond à une bonne dose" ajoute le nutritionniste. Cependant, le besoin journalier en chrome est différent selon l'âge, c'est pourquoi il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé avant la prise. Pour un maximum d'effet, il est conseillé d'associer une cure de 3 mois à une activité physique et une alimentation équilibrée. Sous forme de complément alimentaire, il faut le consommer "en dehors des repas pour que l'assimilation soit meilleure", de préférence entre 10h et 16h.
@mathieu.nutrastream À quel moment de la journée prendre le chrome ? #produitdesantenaturel #santenaturelle #enviesucrée #enviesucree #chrome #picolinatedechrome #glycémie #complementalimentairenaturel Monkeys Spinning Monkeys - Kevin MacLeod & Kevin The Monkey
Quels sont les effets secondaires du chrome ?
Les effets secondaires durant la prise de compléments alimentaires contenant du chrome sont extrêmement rares. Mas attention tout de même à ne pas en abuser ! Même si les excès sont généralement éliminés dans les urines, "comme tout complément qu'on peut prendre, il y a un risque de surdosage, qui peut s'avérer embêtant pour l'organisme et surtout pour le foie" affirme Raphaël Gruman. La prise de chrome sous forme de complément alimentaire est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes hépatiques ou d'insuffisance rénale.