100 kcal = 2 yaourt 0 %

Les yaourts à 0% sont peu caloriques et constituent donc une bénédiction pour toutes celles qui aiment se faire plaisir avec les laitages. Le revers de la médaille est que le yaourt nature ne contient finalement pas grand chose : un peu de lipides, un peu de sucre et beaucoup d'eau. Mais ni fibres, ni vitamines. Pour y remédier, vous pouvez donc l'agrémenter de morceaux de fruits ou pour les plus paresseuses de confitures ou de miel. Attention tout de même : la confiture comme le miel étant très riches en sucre, il faut les consommer avec modération. Ce n'est pas parce que la yaourt est allégé en matières grasses qu'il faut se rattraper sur le sucre. 

A savoir : les pots de crèmes dessert comme les Danette ou Montblanc sont très prisés. Pourtant, ce sont des produits laitiers très sucrés, souvent gras et donc très caloriques. Ne confondez donc pas yaourt et crème dessert.
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