Maigrir : Je dors suffisamment

Le sommeil, une arme bien-être... et minceur ! © Yuri Arcurs / Fotolia

Cela peut sembler étonnant mais oui, le sommeil peut vous aider à avoir une belle silhouette. En clair, lorsque vous ne dormez pas bien ou pas suffisamment, votre métabolisme peut se dérégler et vous pouvez ensuite avoir plus faim que nécessaire, stocker les graisses... Le soir, lorsque vous avez sommeil, ne luttez pas : allez vous coucher. Si vous avez l'impression de ne pas dormir assez durant la semaine, organisez-vous pour pouvoir vous coucher plus tôt.
Surtout, soignez votre chambre à coucher : installez rideaux opaques ou volets, limitez le nombre d'appareils sous tension dans la pièce, les sources de bruit. Faites en sorte que votre sommeil ne soit pas perturbé par la chaleur ou la fraîcheur dans la pièce.

Cela peut sembler étonnant mais oui, le sommeil peut vous aider à avoir une belle silhouette. En clair, lorsque vous ne dormez pas bien ou pas suffisamment, votre métabolisme peut se dérégler et vous pouvez ensuite avoir plus faim que nécessaire, stocker les graisses... Le soir, lorsque vous avez sommeil, ne luttez pas : allez vous coucher. Si vous avez l'impression de ne pas dormir assez durant la semaine, organisez-vous pour pouvoir vous coucher plus tôt. Surtout, soignez votre chambre à coucher : installez rideaux opaques ou volets, limitez le nombre d'appareils sous tension dans la pièce, les sources de bruit. Faites en sorte que votre sommeil ne soit pas perturbé par la chaleur ou la fraîcheur dans la pièce.
© Yuri Arcurs / Fotolia