N'oubliez pas de vous hydrater pour favoriser l'élimination. Buvez au moins 1,5 litres d'eau par jour.
| Petit déjeuner | Collation | Déjeuner | Collation | Dîner |
|---|---|---|---|---|
| Source : Le régime Women's Health de Stephen Perrine | ||||
| céréales complètes | fromage blanc | sandwich au poulet | 1 à 2 tasses de lait chocolaté | saumon sauvage au chutney de mangue avec des aubergines et des blettes |
| toasts avec du beurre d'amande | flocons d'avoine | |||
| abricots séchés | pomme | |||
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