Massage ayurvédique : pourquoi cette méthode est idéale pour lutter contre le stress ?
Qu'est-ce que le massage ayurvédique ? Quelle tenue prévoir ? Quels sont les bienfaits sur le corps et l'esprit ? On vous dit tout sur cette solution ancestrale contre le stress.
Pratiqué depuis des millénaires, le massage ayurvédique est apprécié pour ses multiples bienfaits. Envie de vous débarrasser du stress, de détoxifier votre organisme, d'harmoniser vos chkaras et d'améliorer votre sommeil ? Succombez à ce massage aux nombreuses vertus !
Le massage ayurvédique, c'est quoi ?
Signifiant "science de la vie" en sanskrit, le massage ayurvédique est issu de l’Ayurveda, médecine traditionnelle originaire d’Inde. Aussi appelé abhyanga, c'est un art de vivre à part entière en Inde où il est pratiqué très jeune puisque les enfants sont encouragés à prodiguer ce massage aux membres de leur famille, de tous les âges. Le massage ayurvédique a pour but principal d'harmoniser les chakras. Selon l’Ayurveda, chaque être humain est composé de 5 éléments (l'air, l'eau, le feu, la terre et l'espace). Ils forment 3 constitutions de base, appelées "doshas" : Vata, Pitta et Kapha. Ainsi, selon le déséquilibre que vous ressentez, le masseur va adapter sa pratique et vous offrir un massage ayurvédique personnalisé. À l'aide d'huiles ciblées à vos besoins et de ses bras, le masseur va effectuer des mouvements de tapotements, de pressions, de frottements et de balayages, du cuir chevelu à la pointe des pieds.
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Quels sont les bienfaits ?
En France, le massage ayurvédique n’est pas considéré comme un massage thérapeutique. C'est un massage axé sur le bien-être puisqu'il offre une relaxation profonde pour le corps et l'esprit. Il permet une amélioration de la circulation sanguine et de la lymphe, favorisant ainsi l'élimination des toxines qui seront évacuées par la voie digestive. On constate aussi une stimulation du système immunitaire, une amélioration du sommeil, une élimination du stress, un accroissement de l'énergie et une meilleure conscience de son corps.
Comment s'habiller pour un massage ayurvédique ?
Pratiqué sur une table ou au sol sur une natte, le massage ayurvédique utilise des huiles qui peuvent laisser des traces sur vos vêtements. Ainsi, pour la tenue, prévoyez des sous-vêtements confortables, que vous n'avez pas peur de tacher.
Combien ça coûte ?
Un massage ayurvédique dure environ 1 heure. Si les prix varient selon les instituts de beauté, comptez en moyenne entre 60 à 100 euros pour une séance.
Quelles sont les contre-indications ?
Le massage ayurvédique n'est pas recommandé aux personnes souffrant de problèmes dermatologiques ou cardiaques, d'hypertension ou de blessures cutanées. Même constat si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale. Enfin, ce massage est aussi déconseillé aux femmes enceintes. En cas de doute, n'hésitez pas à demander l'avis d'un médecin.