Massage relaxant : quels bienfaits pour le dos et l'esprit ?

Qu'est-ce qu'un massage relaxant ?

Besoin de lâcher-prise, de dénouer des tensions et de vous relaxer en profondeur ? C'est l'objectif, comme son nom l'indique, du massage relaxant. Grâce à une série de manœuvres lentes et profondes pratiquées sur l'ensemble du corps, ce soin permet d'évacuer certaines tensions musculaires et articulaires, de se libérer du stress et de l'anxiété. A la clé, on retrouve un meilleur bien-être.

Quels sont les bienfaits de ce massage ?

Ce massage est  donc tout particulièrement adapté aux personnes qui se sentent stressées et qui ont besoin de lâcher-prise. C'est une invitation à se mettre sur pause : " la lenteur du mouvement a un effet déstressant immédiat. Tout se joue dans la pression de la main, c'est le plus important pour favoriser la détente ", ajoute Kristell Le Pen, adjointe de formation de la marque Algotherm. Ce massage permet donc de dénouer les tensions au niveau des cervicales et des lombaires, "d'oxygéner le corps, de favoriser un meilleur sommeil et de diminuer la production des hormones du stress. "

Quel est le massage le plus relaxant ? 

Plusieurs types de massages possèdent ces vertus relaxantes. Le massage californien, un classique des spas et instituts, combine différentes techniques d'effleurage et de pétrissage et offre un véritable moment de détente. Le massage balinais, aux manœuvres de lissage " est également très enveloppant " selon l'experte. Enfin ceux et celles qui veulent voyager encore plus loin pourront également opter pour le massage polynésien. Ce dernier est effectué avec la pression des " avant-bras. Il est très enveloppant et vraiment très relaxant. "

Comment faire un massage relaxant du dos ? 

Pour bien masser le dos, il faut alterner les différentes manœuvres : effleurage, pétrissage et frictions avec " une orientation circulatoire pendant au moins 25 minutes pour que ce soit bénéfique. " Un massage du dos doit être réalisé sur toute la zone pour bien dénouer les tensions. " Si on n'a jamais fait de massage, cela peut être intéressant de démarrer avec un massage du dos, car c'est précisément là que se concentre tout le stress ", souligne Kristell Le Pen.

Comment faire un massage relaxant complet ? 

Si on a l'habitude de se faire masser, un soin complet du corps offre évidemment une meilleure détente et une relaxation plus profonde. C'est grâce à différentes techniques que le corps parvient à lâcher-prise. " Plusieurs manœuvres sont effectivement utilisées dans le massage relaxant ", explique  Kristell Le Pen. L'effleurage est une technique classique : " on utilise la paume des mains et on effectue une pression sur tout le corps plus ou moins appuyé ", développe l'experte. " L'idée est d'épouser la forme du corps avec des mouvements uniformes, orientés vers le cœur. " D'autres techniques sont également utilisées dans le massage relaxant comme le pétrissage qui " va mobiliser la masse musculaire en soulevant la peau pour la pétrir " ou  encore les frictions. Pour cette dernière manœuvre, " on travaille pleine main pour chauffer le muscle. C'est une technique intéressante pour dénouer les tensions ", précise Kristell Le Pen.

Quelques adresses à Paris 

Soin massage sublime de Polynésie au Spa Cinq Mondes Opéra

• 6 square de l'Opéra-Louis Jauvet, Paris 9^e
• 124€/50 minutes

Massage Relaxant Augustinus Bader x Maison Epigenetic

• 4 rue du Cimarosa, Paris 16^e
• 180€ / 60 minutes

Relaxant sur mesure au Spa Clemens

• 14 rue des Saints-Pères, Paris 7^e
• 140€ /60 minutes

Massage relaxant de la mer à la Villa Thalgo

• 8 avenue Raymond Poincaré, Paris 16^e
• 128€ /50 minutes

Soin Vague bretonne de Yves Rocher

• Plusieurs adresses dans Paris
• 65€/ 60 minutes