Maigrir à plusieurs Maigrir en couple : des petits "travers" différents

Maigrir en couple ? Une bonne idée car on peut s'entraider. Mais comment faire ce régime, puisque les besoins de chacun sont différents ? Solveig Darrigo, diététicienne, nous éclaire sur le sujet.

Les besoins d'un homme et d'une femme sont différents, comment concilier les deux pour maigrir ensemble ?

Les besoins en calories par jour peuvent être différents, mais dans le fond, les efforts sont les mêmes. La base principale de tout régime est de surveiller ses choix alimentaires, d'éviter le grignotage et d'augmenter la consommation des fruits et légumes. Il m'arrive souvent de recevoir des couples et même si je procède à une enquête séparée pour connaître les habitudes de chacun, le programme nutritionnel est fait ensemble et repose sur les mêmes principes. Après, il est vrai que l'homme aura besoin de manger plus que la femme. Faire un régime à deux est une bonne chose, car cela permet de s'entraider et de se surveiller. Les femmes ont souvent tendance à grignoter, tandis que les hommes ont plus de mal à surveiller les quantités. Dans un couple, chacun peut motiver l'autre à abandonner ses petits travers.