Les gaufres et crêpes allégées

Les gaufres et crêpes allégées
Les gaufres et crêpes allégées ©  Jacek Nowak

 Danger bikini
Les garnitures que l'on rajoute sur la gaufre ou la crêpe sont bien trop chargées en matières grasses. Une gaufre au chocolat fondu représente plus de 350 calories ! Une crêpe à la confiture, plus de 130 calories.

 La solution "light"
Notre expert conseille de ne pas faire l'impasse sur les gaufres et crêpes lors d'un "moment plaisir" car cela peut être source de frustration. Ces dernières peuvent s'intégrer dans le cadre d'une alimentation équilibrée tant que la garniture reste légère. Il faut ainsi l'agrémenter avec de la compote de pomme (moins de 100 calories), des fruits ou du citron (70 Kcal).

 Danger bikini Les garnitures que l'on rajoute sur la gaufre ou la crêpe sont bien trop chargées en matières grasses. Une gaufre au chocolat fondu représente plus de 350 calories ! Une crêpe à la confiture, plus de 130 calories.  La solution "light" Notre expert conseille de ne pas faire l'impasse sur les gaufres et crêpes lors d'un "moment plaisir" car cela peut être source de frustration. Ces dernières peuvent s'intégrer dans le cadre d'une alimentation équilibrée tant que la garniture reste légère. Il faut ainsi l'agrémenter avec de la compote de pomme (moins de 100 calories), des fruits ou du citron (70 Kcal).
©  Jacek Nowak