Les meilleurs produits pour entretenir son périnée

Si on en parle le plus souvent pendant et après la grossesse, le périnée est un muscle indispensable à tous les stades de la vie, aussi bien pour les femmes que pour les hommes. C'est notamment lui qui soutient les organes génitaux et prévient les fuites urinaires. Il est donc important de s'assurer qu'il soit correctement musclé pendant et après la grossesse, mais aussi avant ! Il existe de nombreuses solutions pour cela, comme le fait de faire les exercices de Kegel (contraction et relâchement du périnée). Des outils peuvent également vous aider, comme la gym ball et l'anneau si vous êtes adeptes du Pilates, mais aussi des dispositifs intravaginaux, et ceux-ci sont nombreux. Il existe tout d'abord les boules de geisha et les cônes vaginaux qui vont permettre de travailler le périnée en essayant de les retenir à l'intérieur du vagin. Ils sont souvent commercialisés par lot, et chacun à un poids différent. Ainsi, on commence par le plus léger et, au fur et à mesure qu'on progresse, on augmente le poids. Viennent ensuite les sondes périnéales qui permettent de réaliser des exercices avec l'aide d'une application. Pour tous les dispositifs intravaginaux, n'oubliez pas de les nettoyer à l'eau et au savon après chaque utilisation. Enfin, pendant et après la grossesse, on peut masser le périnée plusieurs fois par semaine avec des produits spécialement conçus pour afin de le préparer à l'accouchement. Dans tous les cas, ces outils ne remplacent pas la rééducation périnéale, à commencer six semaines après l'accouchement avec un professionnel de santé. Il est également conseillé de toujours demander l'avis d'un soignant avant leur utilisation.

Beauté et forme de la femme enceinte