La gym suédoise

C'est quoi ? La gym suédoise consiste en des enchaînements de mouvements simples et dynamiques, sur fond de musique entraînante. En une heure à peine, les participantes enchaînent échauffement, étirements, musculation, exercices cardio-vasculaires, un peu de course et enfin du stretching, avant de se relaxer. Plébiscité depuis quelques années en France, ce cours s'adapte à chacune avec ses différents niveaux. Ce sport se pratique généralement en association, plutôt qu'en club de fitness.  Pour qui ? Tout le monde. Comme beaucoup d'activités fitness il existe plusieurs niveaux.  Les bénéfices minceur Une activité qui procure bien-être et tonicité, sans abîmer les articulations. Vous brûlerez environ 400 calories en une heure, dans une ambiance conviviale. Des cours sont même dispensés en plein air pendant les beaux jours ! Où pratiquer En salles de sport  
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