Ma semaine minceur : La méthode Jenny Craig® La liste de courses avec Jenny Craig®
Vous ne devez ajouter que les produits frais, produits laitiers, légumes et fruits que chacun module selon ses goûts et son appétit.
Voici la liste des courses d'une semaine de programme pour un niveau calorique à 1400 kcal ( la majorité des abonnés dispose d'un niveau calorique de 1200 et 1400kcal) :
Légumes : 1,4 kg salade crudités, 1,7kg de légumes soit 7 portions cuites de 240g minimum
Fruits : 14 portions
Produits carnés : 5 tranches filet bacon ( 50g)
Produits laitiers : 1,75 L de lait écrémé , 7 yaourts natures 0% mg , 600 g fromage blanc 0% mg , 2 petits suisse à 0% mg