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Massage relaxant : quels bienfaits pour le dos et l'esprit ?
Composé de différentes manœuvres, le massage relaxant vient dénouer les tensions, diminuer le stress et oxygéner le corps. Les explications de Kristell Le Pen, adjointe de formation de la marque Algotherm.
Massage californien : le protocole idéal pour lâcher prise
Massage incontournable dans les spas et instituts, le massage californien promet détente et relaxation grâce à des manœuvres douces et lentes. L'éclairage de Constance Callu, experte bien-être à la Villa Thalgo à Paris.
Comment étirer les trapèzes ?
Pour soulager les tensions musculaires du dos et de la nuque, ce sont les trapèzes dont il faut prendre soin et étirer. Quels sont les exercices les plus efficaces ? Les conseils de Léone, coach et spécialiste en renforcement musculaire et Ronan Monfort, ostéopathe.
Comment étirer les lombaires ?
Mauvaise posture, défaillance au niveau des abdominaux, déchirure… les causes des douleurs aux lombaires peuvent être multiples. Quelques exercices au quotidien peuvent soulager ces maux. Les conseils de Léone, coach et spécialiste en renforcement et Pilates et de Ronan Monfort, ostéopathe.
Russian twist : l'exercice de crossfit canon pour les abdos
Le russian twist est un exercice efficace pour travailler sa sangle abdominale et sa taille. Cependant, il doit être réalisé avec précaution afin d'éviter tout risque de blessures. Les conseils de Léone, coach et spécialisée en renforcement musculaire.
Malasana : quels bienfaits pour la silhouette et la forme ?
Le Malasana est un asana classique que l'on retrouve dans beaucoup de pratiques de yoga. La posture de Malasana a de nombreux bienfaits pour le corps. Les explications de Annsonia Baudelot, professeur de Yoga, au studio Modo Yoga à Paris.
Régime œuf : est-il vraiment efficace pour maigrir ?
Le régime œuf consiste à se nourrir uniquement d'œufs pendant plusieurs jours pour perdre du poids rapidement. Menus, résultats... Le point avec Aurélie Guerri, diététicienne-nutritionniste et co-fondatrice des cures détox La Bienfaisante.
Yoga pour le dos : Voici les postures pour le muscler et le détendre
Le yoga est une activité douce aux nombreux bienfaits. Certaines postures peuvent permettre de muscler et renforcer le dos mais aussi de soulager certaines douleurs dorsales. Quels exercices pratiquer ? Lesquels sont à éviter. Les conseils de Thibaut, professeur de Yoga chez Episod à Paris.
Chandelle yoga : quels sont les bienfaits de cette posture pour le corps ?
Cet asana, souvent pratiqué en fin de cours, est une bonne première inversion à maîtriser. Comment y parvenir et quels sont les bienfaits de la posture de la chandelle ? Les explications de Camille Raaberg, professeur de Yoga chez Slowe Wellness House à Paris.
Yoga du soir : la pratique pour relâcher la pression et bien dormir
Pratiquer le yoga le soir permet de détendre le corps, de relâcher les tensions accumulées durant la journée et de favoriser un sommeil réparateur. Si certaines postures sont à éviter, d'autres entraînent un vrai lâcher-prise. Les conseils de Annsonia Baudelot, professeur de yoga.