Comment faire l'amour la première fois ? Réussir son premier rapport sexuel

Faire l'amour pour la première fois amène une certaine forme de pression. Peu importe l'âge, la virginité, qu'on l'ait perdu ou non, semble mystique. Elle fait toujours parler d'elle. "La société impose des normes sociales sur le fait qu'il est important d'avoir des relations sexuelles, que la virginité est quelque chose à perdre", annonce d'emblée la sexologue Gabrielle Adrian. Cette pression peut rendre ce moment très désagréable : être mal préparé, ressentir du stress ou de l'anxiété, ne pas en avoir réellement envie… Pour réussir son premier rapport sexuel, quelles sont les informations à connaître ? Comment faire l'amour la première fois ? Quelles sont les choses à faire et à ne pas faire ? Conseils de la sexologue.

Faire l'amour la première fois : les principes de base

Pour que cela se passe dans les meilleures conditions possibles, rien ne sert de courir. "Je recommande de prendre son temps. La première fois peut avoir une grande place dans la suite de la vie sexuelle", développe la spécialiste. Pour qu'il soit positif, elle recommande de ne pas avoir des attentes fantasmées ou de ne pas essayer de reproduire un scénario vu dans un porno, qui ne sera pas représentatif de la réalité. Pour réussir ce moment, quelques principes de base peuvent aider.

1. Le consentement : Cela paraît évident, pourtant, il est toujours important de l'évoquer. La notion de consentement est indispensable lors d'un rapport sexuel, que ce soit le premier ou non. "Il faut demander à l'autre personne si elle est prête, si elle est sûre d'elle et garder en mémoire que ce n'est pas parce qu'on dit "oui" qu'on ne peut pas changer d'avis", atteste Gabrielle. Le consentement fonctionne dans les deux sens. Dès lors, un "oui" peut être retiré à tout moment. "Il ne faut pas se sentir obligé de faire quoi que ce soit que l'on n'a pas envie de faire", rappelle Gabrielle. 
2. S'informer sur la contraception : "C'est important de s'assurer dès le début de la contraception utilisée", souligne la sexologue. Pour prévenir une grossesse non désirée tout comme les IST, la contraception ne doit pas être négligée. "Si la jeune femme prend la pilule et qu'il n'y a pas eu de test réalisé, il faut impérativement penser au préservatif."
3. Être à l'aise avec son partenaire : "Est-ce que je suis bien avec cette personne, je me sens connectée, j'en ai réellement envie ?". D'après Gabrielle, découvrir la sexualité se fera d'une meilleure façon si on se sent bien avec son partenaire. Cela passe par de la communication "Est-ce que je peux parler honnêtement avec l'autre ?", mais aussi par la notion de confiance "Est-ce que je fais confiance à mon compagnon ?". Enfin, la sexologue invite à échanger l'un avec l'autre durant l'acte, pour réduire la pression et le stress ressentis. "On peut se dire des mots doux, se complimenter, se rassurer ou s'encourager."
4. Se sentir dans un environnement confortable : Comme le mentionne Gabrielle, faire sa première fois en étant sobre, permet un consentement 100 % éclairé, mais l'environnement passe aussi par le lieu et les conditions. Faire sa première fois dans un lieu où on se sent en sécurité, sans dérangement ou personne autour, enlève une pression supplémentaire lors de ce moment.

Comment se préparer émotionnellement et physiquement ?

Chaque première fois est différente, toutefois certains conseils restent universels. Être préparé émotionnellement et physiquement permet de vivre cela avec plus de sérénité. Ainsi, Gabrielle Adrian recommande de parler en amont. Selon elle, c'est la clé pour rendre l'expérience plus agréable pour les deux partenaires. "Lorsqu'on a une conversation à cœur ouvert sur les attentes, les limites, les préférences et les envies, on se prépare à l'acte", développe-t-elle. En discuter avant même de faire l'amour pourrait ainsi être la première étape du rapport. La préparation physique peut aussi s'effectuer en apprenant à connaître son corps. Cela n'est pas indispensable, d'après la sexologue, mais s'explorer soi-même, s'observer et se toucher, permet de mieux se connaître. "Ce sera toujours plus facile d'exprimer ce qu'on aime, si on a déjà regardé son propre corps", ajoute Gabrielle. Pour ressentir du plaisir, l'exploration de soi aidera toujours. "Plus on va se connaître et plus on va pouvoir parler avec l'autre. On sera alors détendu, et lorsqu'on l'est, on ressent encore plus les sensations", commente-t-elle.

Ne pas courir après l'orgasme

Gabrielle évoque le rapport entre les jeunes et le porno, "ils en regardent de plus en plus tôt, ce qui donne une image faussée de la sexualité". Dès lors, la course à l'orgasme s'ancre dans les esprits. Pourtant, un rapport réussi ne découle pas toujours à l'orgasme, celui-ci dépend de nombreux facteurs. Durant la première fois, "il n'est pas garanti et n'est pas l'objectif principal". L'objectif est de prendre du plaisir dans le respect des deux individus, de se sentir connecté et de passer un bon moment.

À quel âge faire l'amour pour la première fois ?

L'âge varie en fonction des personnes, il n'y a pas de règle. "Le plus important, c'est de se sentir prêt émotionnellement et physiquement, ne jamais se sentir obligé", rappelle la sexologue. Il faut donc s'enlever toute injection de la tête. Chaque personne est différente et a son propre rythme, particulièrement en matière de sexualité. "La décision doit se prendre en accord avec ses valeurs et ses préférences", souligne la spécialiste. Peu importe l'âge, la clef reste de s'écouter, de communiquer et de respecter son propre consentement et celui de son partenaire, pour que faire l'amour la première fois se passe de la meilleure des façons.

La première fois a-t-elle un impact sur la suite de la vie sexuelle ?

"Pas toujours, mais elle peut avoir un impact sur la façon dont on perçoit et aborde sa vie sexuelle à l'avenir", explique la sexologue. Cela dépend principalement des personnes et du moment vécu, l'impact sera strictement individuel. Une première fois qui se déroule mal, durant laquelle on ne se sent pas respecté, où le consentement a été bafoué ou qui se fait dans la douleur, peut laisser des sentiments qui vont rester. "Le corps a une mémoire, cela peut impacter négativement la vie sexuelle", suggère-t-elle. De la même manière, si faire l'amour la première fois se déroule sans encombre, si les deux personnes se sont senties en confiance, écoutées et respectées, "cela aura évidemment un impact positif sur la suite".

Merci à Gabrielle Adrian, sexologue et fondatrice de la plateforme d'accompagnement en sexothérapie et thérapie de couple Hello Hédoné.