Rupture amoureuse : ces phrases partent d'une bonne intention, mais ce sont les pires - évitez-les à tout prix

Chaque année, 425 000 séparations conjugales, que ce soit des divorces, ruptures de PACS ou d'unions libres, ont lieu. Derrière ces chiffres se cachent souvent bon nombre de conversations difficiles pour mettre fin à la relation. Et certaines phrases prononcées quand on quitte l'autre peuvent avoir un effet dévastateur comme nous l'explique Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne.

"Restons amis"

"C'est une phrase que j'entends beaucoup en consultation. Celui qui quitte se décharge de sa culpabilité en proposant de rester amis. Prononcer cette phrase peut faire encore plus de peine à l'autre", analyse Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne. "L'autre peut se sentir dévaluer, ça ne fait qu'ajouter de la douleur à l'annonce."

"On fait une pause ?"

"Certaines personnes n'assument pas de rompre et ont donc une communication ambivalente", explique la professionnelle. "Cela crée un flou qui maintient l'autre sous dépendance et l'empêche de faire son processus de deuil. C'est donc une phrase difficile à entendre pour la personne quittée car ce n'est pas clair. Assumer la rupture, c'est aussi respecter l'autre en disant les choses clairement."

"C'est pas toi, c'est moi"

Pour la psychopraticienne, "cela crée un sentiment d'impuissance. La personne qui quitte va assumer la rupture et la mettre sur ses épaules afin que l'autre soit exempt de toute responsabilité. Mais il vaut mieux expliquer pourquoi on rompt. C'est déjà très dur de ne pas vivre une réciprocité, alors autant dire les choses clairement".

"Tu mérites mieux"

"C'est une manière de valoriser l'autre pour faire passer la pilule. Ce sont des personnes qui peuvent être dans une dépréciation de soi, qui ne se sentent pas à la hauteur. Mais cette phrase est compliquée à entendre : soit on la pense vraiment et dans ce cas, il faut aller consulter sur sa non estime de soi, mais cela ne permet pas à l'autre de vivre une rupture plus douce", précise la professionnelle. "Cela peut être même très cruel à entendre car en sous-texte, cela veut dire  'je ne me sens pas à la hauteur de notre relation', certaines personnes pouvant être dans des processus d'auto-sabotage."

"Tu es vraiment super"

"De manière générale, quitter quelqu'un en énumérant ses qualités n'adoucit pas sa peine, ni la déception, ni la tristesse", souligne la psychopraticienne. "La personne quittée va se dire si je suis merveilleuse, alors pourquoi elle me quitte ? Il faut assumer la rupture tout en sachant que l'on va faire de la peine à l'autre."

"Tu auras toujours une place dans mon cœur"

"Là encore, il s'agit de rendre la rupture plus douce. Mais de quelle place on parle et à quelle taille ? Ce n'est dans tous les cas pas la place attendue par l'autre", commente Géraldyne Prévot-Gigant.

"Je n'y arrive pas"

Pour la psychopraticienne, "cela veut dire "Je n'arrive pas à t'aimer ou à être heureux dans notre relation". Une fois de plus, il vaut mieux développer et expliquer à l'autre pourquoi on part."

Même si dans une rupture, maladresses, non-dits et incompréhension peuvent apparaître, il convient de soigner sa communication pour permettre à l'autre de digérer plus facilement le fait d'être quitté et lui permettre d'entamer son processus de deuil le plus rapidement possible. "Il n'y a pas de phrase magique, mais il faut donner à l'autre une explication pour lui permettre de comprendre et de se détacher de la relation", conclut Géraldyne Prévot-Gigant, auteure du livre "Les femmes et l'amour, comment bien vivre l'amour à l'heure du dating, du ghosting et du zapping" (Ed. Leduc).