Un chirurgien avertit : se coucher après cette heure fragilise la fermeté de la peau

Vous investissez dans des sérums à la vitamine C, des crèmes au collagène et des routines de massage facial ultra-sophistiquées ? Très bien, mais ça ne suffirait pas selon ce chirurgien. En effet, tout cela ne servirait à pas grand-chose si vous négligez un facteur essentiel : l'heure à laquelle vous vous couchez.

Notre peau ne dort jamais vraiment : pendant que nous sommes plongées dans nos rêves, elle s'affaire à réparer les dégâts causés par le stress, la pollution et le soleil. C'est la fameuse phase de régénération cellulaire, durant laquelle la production de collagène et d'élastine atteint son pic. Mais encore faut-il être au lit au bon moment pour en profiter ! Selon le Dr Mehdi Terki, Chirurgien digestif et de l'obésité alias @mehdi.medecine sur Instagram, "Après 35 ans, chaque heure de sommeil perdue se paie plus cher qu'avant parce que c'est pendant la nuit que ton organisme fait le plus gros du travail." Le pic de réparation intense se situe entre 22h et 2h du matin puisque c'est là que l'hormone de croissance est sécrétée en grande quantité. C'est à ce moment-là que la peau est la plus réceptive aux soins, et que les mécanismes de réparation tournent à plein régime. Mais attention : pour bénéficier de cet effet "lifting naturel", il ne suffit pas de s'endormir à 1 h du matin. Il faut déjà être dans un sommeil profond à cette heure-là.

Cela signifie qu'il faut laisser au corps le temps de s'endormir, d'entrer dans la phase de sommeil lent, puis dans celle de régénération. Concrètement ? Pour que tout ce petit monde cellulaire travaille efficacement et que votre peau reste ferme et élastique, le chirurgien recommande de se coucher avant minuit. Oui, avant minuit, c'est le timing magique. Passé ce cap, votre peau perd une partie de son potentiel de réparation.

Hydrater, masser, protéger : c'est bien. Mais pour que la peau reste jeune plus longtemps, il faut aussi honorer votre rendez-vous nocturne avec la régénération cellulaire. Alors, la prochaine fois que vous hésitez entre un dernier épisode sur Netflix et votre oreiller, souvenez-vous : la fermeté de votre peau se joue avant minuit.