Minceur : les erreurs à éviter

Les pièges minceur à éviter : sauter un repas

Sauter un repas n'est pas bon pour garder la ligne. © dalaprod

Pourquoi ?

Quand on a quelques kilos à perdre, une croyance répandue nous incite à adopter un régime restrictif de réduction calorique. En découlent des aberrations nutritionnelles comme se priver d'un repas. Certes, consommer moins de calories que l'on en dépense fait maigrir. Mais cette méthode est déconseillée à deux titres : elle risque de provoquer des fringales incontrôlables qui vous feront avaler n'importe quoi et encouragera votre organisme à stocker d'autant plus aux prochaines prises alimentaires.

L'explication de Claude Allard, médecin nutritionniste, spécialiste de l'indice glycémique

"Quand l'organisme est privé, il a l'obligation d'aller puiser dans les réserves, libérant une enzyme qui déclenche un appel d'insuline et encourage le corps à stocker dès qu'il en aura de nouveau l'occasion".

Pourquoi ? Quand on a quelques kilos à perdre, une croyance répandue nous incite à adopter un régime restrictif de réduction calorique. En découlent des aberrations nutritionnelles comme se priver d'un repas. Certes, consommer moins de calories que l'on en dépense fait maigrir. Mais cette méthode est déconseillée à deux titres : elle risque de provoquer des fringales incontrôlables qui vous feront avaler n'importe quoi et encouragera votre organisme à stocker d'autant plus aux prochaines prises alimentaires. L'explication de Claude Allard, médecin nutritionniste, spécialiste de l'indice glycémique "Quand l'organisme est privé, il a l'obligation d'aller puiser dans les réserves, libérant une enzyme qui déclenche un appel d'insuline et encourage le corps à stocker dès qu'il en aura de nouveau l'occasion".
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