Faut-il se laver tous les jours ? L'avis tranché du dermatologue

Faites-vous partie des bons élèves sous la douche ? Si certaines sont addicts à la douche quotidienne, d'autres préfèrent espacer les lavages. Mais quelle est la règle à suivre ? Une dermatologue donne son avis et le verdict est sans appel. 

À l'heure où une nouvelle tendance beauté enflamme le réseau social TikTok, une experte a souhaité se faire entendre. En effet, le concept "everything shower", littéralement traduit par "douche complète" a accumulé plus de 600 000 vues sur la plateforme. Il s'agirait d'un mouvement viral présentant une routine hygiène à 360 degrés. Nettoyage, exfoliation, épilation, hydratation... Tout y passe ! L'idée étant de prendre soin de soi, en une session douche, à travers un rituel exhaustif, comme si vous passiez plusieurs heures au spa. Mais la dermatologue Mamina Turegan a son avis sur la question : "Le fait de passer des périodes prolongées sous la douche peut augmenter le risque de sécheresse ou d'irritation de la peau."

Sans oublier que se doucher trop longtemps ou trop souvent peut perturber votre microbiome et endommager vos cheveux. Deanne Robinson, également dermatologue, précise à son tour : "Tout dépend de votre peau, des produits que vous utilisez et de votre mode de vie. Vous pourriez avoir besoin de vous doucher plus souvent si vous faites régulièrement du sport ou si vous êtes exposé à des allergènes ou à des toxines à l'extérieur. Mais si vous avez passé une journée plutôt calme, il y a de fortes chances que vous puissiez sauter l'étape douche et en prendre une le lendemain". Ainsi, se doucher 3 à 4 fois par semaine serait amplement suffisant.

Une douche trop longue et trop chaude peut être néfaste pour votre peau. En effet, celle-ci aura tendance à rougir, s'irriter et se dessécher. Côté cheveux, ceux-ci apparaîtront mousseux et rêches. C'est pourquoi il est recommandé de se laver à l'eau tiède, pendant 15 minutes maximum. Vous bénéficierez ainsi de son côté apaisant, relaxant et ressourçant tout en activant votre circulation sanguine. Un combo parfait pour une peau revigorée. Le petit plus ? Terminez votre douche par un jet d'eau froide, d'abord appliqué sur les pieds, puis en remontant jusqu'à la tête.