Elle perd 26 kg en 2 ans grâce à cette méthode minceur indienne que l'on aurait aimé connaître plus tôt
Perdre du poids est une chose. Réussir à maintenir ses habitudes pendant deux ans en est une autre. C'est pourtant ce qu'a fait Ritm, qui affirme avoir perdu 26 kilos et n'avoir jamais eu l'impression de vivre au rythme des restrictions.
Chaque année, les régimes promettent des résultats rapides. Dans les faits, beaucoup de personnes se heurtent au même problème : tenir dans la durée. Les premiers jours se passent bien, puis les écarts s'accumulent, les repas s'improvisent et les bonnes intentions finissent souvent par passer au second plan. C'est justement ce constat qui rend le témoignage de Ritm intéressant.
Sur Instagram, la jeune femme a raconté comment elle avait perdu 26 kilos en l'espace de deux ans. Pas en suivant un régime tendance pendant quelques semaines, mais en adoptant une organisation à laquelle elle s'est tenue sur de nombreux mois. En effet, elle explique qu'elle a surtout cherché à rendre son alimentation plus facile à gérer au quotidien. Beaucoup de personnes passent leur temps à se demander ce qu'elles vont manger, à chercher une idée de repas ou à hésiter entre plusieurs options. À la longue, cela peut compliquer le suivi d'une alimentation équilibrée. Elle a donc choisi une approche beaucoup plus cadrée, avec des repères fixes d'un jour à l'autre.
L'un des points centraux de son alimentation concernait les protéines. Depuis plusieurs années, elles occupent une place importante dans les recommandations nutritionnelles destinées aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Elles favorisent la satiété et permettent de conserver sa masse musculaire pendant un amaigrissement. Ritm explique ainsi avoir construit ses journées autour de repas suffisamment riches en protéines pour éviter les coups de faim et les grignotages répétés qui peuvent vite faire grimper les apports caloriques.
Mais son témoignage ne se résume pas à une histoire de protéines. Dans sa vidéo, elle résume son expérience en une phrase : "J'ai mangé les trois même repas chaque jours, et j'ai perdu 26 kg". Elle appelle cette méthode son astuce "minceur à l'indienne". Très concrètement, chaque matin, elle commençait sa journée avec un bol riche en protéines. Le midi, elle mangeait une assiette composée de poulet, de riz et de légumes. Le soir, elle retrouvait du poulet keema, une spécialité indienne, accompagnée d'une tranche de roti et d'une salade.
Toutefois, la jeune femme insiste aussi sur un autre aspect : le plaisir. Pendant toute sa perte de poids, elle ne s'est jamais interdit un petit moment gourmand. Chaque soir, elle s'accordait également un carré de chocolat noir. Bref, un programme alimentaire qui donne envie de s'y mettre !