Riche en protéines, cette collation facile à préparer est idéale pour avoir un ventre plat
Vous avez envie d'une douceur, mais êtes au régime ? Pas de panique ! Régalez-vous avec cette option saine qui vous aidera même à perdre du ventre.
Depuis quelque temps, vous vous sentez complexé par vos petits kilos en trop, et notamment ceux qui se sont logés au niveau de votre sangle abdominale. Rassurez-vous, en perdant un peu de poids, vous réussirez sûrement à retrouver une silhouette qui vous correspond.
Pour cela, inutile de vous empêcher de manger à votre faim. Aujourd'hui, les régimes restrictifs n'ont plus la cote ! Si vous voulez atteindre votre objectif minceur, il vous suffit d'adopter une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes entiers, en protéines, en fibres et en bonnes graisses. L'idée est de manger de tout sans abuser. Vous pouvez même vous octroyer une petite collation quand vous vient l'envie de grignoter en cours de journée. D'ailleurs, cette option saine est particulièrement efficace si vous souhaitez perdre du ventre. En effet, la graisse viscérale est, comme son nom l'indique, celle qui entoure vos organes. Elle influe directement sur votre taux d'énergie, votre santé globale et votre métabolisme. Pour lutter contre, il est essentiel de commencer par faire les bons choix en matière d'alimentation. Pour cibler la graisse viscérale, privilégiez les aliments qui améliorent la digestion et combattent l'inflammation. Il s'agit par exemple de choisir une collation riche en protéines, en fibres et en graisses saines. Tournez-vous vers du yaourt grec avec des fruits rouges. Ce type d'en-cas est un précieux allié pour afficher un ventre plat. Pourquoi ? Tout simplement parce qu'il soutient le système digestif grâce à sa richesse en probiotiques. Il aide à équilibrer la flore intestinale. Il est également riche en calcium, en protéines, en magnésium et en vitamine B12. Par rapport à un yaourt classique, le yaourt grec contient généralement plus du double de protéines.
Pour ajouter un peu de gourmandise, versez dans votre bol quelques fruits rouges riches en fibres, comme les framboises, les myrtilles et les fraises. Cela renforcera ainsi votre sensation de satiété. En associant protéines, fibres et probiotiques, vous favoriserez sainement et durablement votre perte de poids.