Aussi efficace qu'une heure de salle de sport, cette activité au grand air affine la silhouette selon le Docteur Jimmy Mohamed
C'est l'activité reine de l'été, celle qu'on pratique parfois sans y penser. Pourtant, elle aurait les mêmes effets qu'un entraînement complet à la salle. Et ce n'est pas un coach qui le dit, mais un médecin.
Pas besoin de chaussures de sport dernier cri ni d'un abonnement hors de prix. Pour se muscler, brûler des calories, se vider la tête et retrouver le sommeil, cette activité estivale fait tout. Invitée surprise des routines bien-être, elle coche toutes les cases d'un bon programme santé. C'est ce qu'a confirmé le docteur Jimmy Mohamed sur RTL Matin, et il ne parle pas dans le vide. Son analyse repose sur des données très concrètes, qui risquent bien de réconcilier les plus réticents avec la notion d'exercice.
Dans sa chronique, Jimmy Mohamed commence par rappeler que cette activité mobilise tout le corps. Pas seulement les bras ou les jambes, mais aussi ce qu'il appelle les "muscles posturaux", le genre de muscles qu'on active en pilates ou en gainage, sauf qu'ici, on n'est pas allongé sur un tapis. "C'est une activité physique complète", insiste le médecin. Il détaille : "vous allez vous accroupir, bêcher, tailler, porter, semer", et c'est là toute la richesse de ce mouvement. Il est varié, fonctionnel, naturel.
Il affirme : "Une heure de cette activité brûle autant de calories qu'une heure à la salle". Mais les bienfaits ne s'arrêtent pas aux muscles. Ce qui a surpris beaucoup d'auditeurs, c'est l'impact de cette activité sur le mental. "Trente minutes suffisent à réduire le taux de cortisol", explique Jimmy Mohamed. Le cortisol, c'est l'hormone du stress. Celle qui explose quand on est tendu, fatigué, irrité. Qui plus est, cette activité se pratique rarement sous la contrainte. On la choisit, on l'aménage à son rythme, parfois en famille ou entre voisins. Vous l'aurez compris, il est temps de vous mettre à jardiner si vous souhaitez affiner votre silhouette.
Bêcher un massif, planter une haie, désherber, tailler… C'est l'exercice complet et accessible dont parle le Dr Jimmy Mohamed dans sa chronique sur RTL. Une activité qu'on sous-estime alors que ses effets sur le corps et l'esprit sont multiples. Lancez-vous !
