A 55 ans, Jennifer Aniston dévoile sa routine sportive pour rester en forme

A 55 ans, Jennifer Aniston n'a jamais été aussi en forme, d'après ses propres dires. L'actrice se sent bien dans sa peau, et ça se voit. Si l'on connaît déjà sa marque de collagène préférée ou encore sa salade favorite, lors d'une interview pour le média "The Zoe Report", elle a accepté de révéler les secrets derrière sa silhouette tonique. L'occasion pour nous de s'inspirer de sa routine sportive ! La meilleure partie ? Elle est très accessible.

S'il fut un temps où Jennifer Aniston ne jurait que par le cardio, ce n'est aujourd'hui plus le cas. "Avant, je venais vraiment de la veille école, j'avais l'impression que si je n'en faisais pas 45 minutes ou une heure par jour, alors ça ne servait à rien de faire du sport. Mais c'est absolument faux", commence-t-elle par expliquer au magazine. Durant le confinement lié au Covid-19, la star découvre les cours de sport de l'enseigne Pvolve. L'occasion pour elle de se familiariser avec des disciplines plus douces et sans impact comme le Pilates, tout en suivant un programme spécialement conçu pour les femmes ménopausées.

"Le renforcement musculaire est indispensable"

Désormais, ses entraînements sont axés sur des mouvements fonctionnels comme on peut le voir sur la vidéo. Ces derniers renforcent les muscles, et permettent ainsi d'évoluer plus facilement dans la vie quotidienne. "Nous perdons beaucoup de muscles en vieillissant", prévient la star. "Le renforcement musculaire est donc indispensable puisqu'en plus d'entretenir la masse musculaire, il permet d'éviter l'ostéoporose." Lors de ses entraînements, Jennifer Aniston prend particulièrement le temps de muscler son dos afin de limiter les éventuelles douleurs en vieillissant.  

Son ultime conseil fitness ? Adapter sa routine sportive à la période que l'on traverse dans la vie. "Le corps change et personne ne nous explique, à nous les femmes, les transformations physiques que l'on va connaître à 30, 35, 40 ans", déplore la star de "Friends".

Elle recommande ainsi d'aller voir un médecin afin d'en parler, de poser des questions et de pouvoir par la suite définir la routine sportive la plus adaptée. "Il est important de comprendre les hormones, leurs niveaux et le fait qu'elles ne sont pas toutes produites en quantités égales. C'est comme une cible mouvante. Cela va affecter votre niveau d'énergie, votre motivation. Quel que soit l'entraînement que vous pratiquez, s'il s'agit de la chose la plus intéressante au monde, il y aura des changements physiques auxquels vous devrez faire face afin de continuer une activité physique optimale." Du renforcement musculaire, des sports sans impact et 100% sur-mesure pour notre corps, voilà donc la recette du succès !