Voici le régime le plus efficace au monde pour maigrir sans déprimer, selon cette célèbre coach sportive américaine
Jillian Michaels est coach de vie et experte en fitness. Pour maigrir efficacement tout en gardant le sourire, voici le régime qu'elle qualifie comme étant le meilleur au monde.
Pas toujours facile d'éliminer les kilos superflus sans impacter le moral. Privation, frustration, perte de motivation sont autant de facteurs susceptibles de s'inviter au cours d'un régime alimentaire. Mais selon Jillian Michaels, une personnalité américaine renommée, spécialisée en alimentation et fitness, il existe un programme alimentaire bien précis agissant aussi bien sur la perte de poids que la joie de vivre. Un combo gagnant, idéal pour redoubler d'efforts.
En matière de régime, les options sont variées. À chaque saison, une nouvelle tendance minceur fait surface, promettant d'être plus efficace encore que les précédentes. Cependant, la plupart des programmes alimentaires sont souvent enclins à jouer sur l'humeur, favorisant les coups de blues et autres baisses de moral. C'est pourquoi une experte en fitness a tenu à préciser qu'un certain régime se distinguait haut la main, englobant un maximum de bienfaits sur la santé et le bien-être. Si les résultats payent autant chez ceux qui le pratiquent, c'est parce qu'il intègre les trois macronutriments les plus essentiels : protéines, graisses et glucides. Ainsi, zéro frustration, tous les feux sont au vert. Mais ce n'est pas tout. Jillian Michaels explique : "Il améliore la santé cardiaque et intestinale, ainsi que la digestion et les fonctions cognitives. Un autre avantage de ce régime est qu'il est lié à la lutte contre la dépression." Vous l'aurez compris, pas de moral en berne avec ce programme minceur.
Mais alors quelles sont les assiettes proposées ? Oubliez la viande rouge telle que le porc, l'agneau ou le bœuf, ce régime favorise les graisses saines comme l'huile d'olive, l'avocat, les noix et les graines. De plus, "il y a très peu de glucides transformés ou de sucre raffiné dans ce régime", précise la spécialiste. On privilégie davantage les protéines et glucides de qualité. Les préparations fermentées sont également à privilégier à l'instar du kéfir, le tofu ou encore le kombucha. Vous avez deviné ? Il s'agit du régime méditerranéen. Principalement basé sur des ingrédients d'origine végétale, il est ainsi faible en matières grasses et protéines animales. Alors, on s'y met ?