Voici le meilleur exercice pour éliminer la cellulite
La cellulite fait partie des complexes les plus cités par les femmes. Si l'éliminer complètement est presque impossible, il existe un exercice particulièrement efficace pour l'estomper durablement.
La cellulite est un phénomène très fréquent qui touche plus particulièrement les femmes. En effet, plus de 80 % des femmes développent de la cellulite au cours de leur vie. Elle se loge au niveau des cuisses, des fesses, du ventre ou encore des bras, et s'installe pour longtemps. Découvrez le meilleur exercice pour combattre la peau d'orange.
Presque 9 femmes sur 10 sont touchées par la cellulite. Elle dépend de plusieurs facteurs comme l'âge, la prise de poids, la ménopause, l'hygiène de vie, la sédentarité... Pour avoir une chance de l'éliminer, il faut d'abord savoir la reconnaitre. Il en existe trois types : la cellulite adipeuse (=graisseuse), la cellulite aqueuse et la cellulite fibreuse. Chacune d'elle a ses propres causes et spécificités. Certaines sont dues à la rétention d'eau, à un excès de poids, aux fluctuations hormonales. Pour limiter son apparition, il est primordial d'avoir une alimentation saine et de pratiquer une activité physique régulière. Mais si vous souhaitez agir sur vos capitons déjà installés, sachez que vous pouvez miser sur cet exercice en particulier. Il s'agit de la fente avant. Cet exercice est idéal pour renforcer les cuisses et les fessiers. Il agit donc sur la cellulite incrustée sur les cuisses et les fesses. Pour bien le réaliser, voici comment s'y prendre.
Placez un pied devant, et l'autre bien à l'arrière. Décollez du sol le talon du pied situé à l'arrière. Tenez-vous droite et descendez le plus bas possible. Réalisez 3 séries de 10 répétitions pour chaque jambe. Cet exercice permet de lutter contre le stockage des graisses s'il est réalisé régulièrement.
S'il n'est malheureusement pas possible d'éradiquer totalement la cellulite, vous pouvez nettement la réduire en associant cette pratique à une alimentation variée. Évitez donc les aliments transformés, trop salés, trop sucrés et hydratez-vous au maximum pour lutter contre la rétention d'eau. Restez active autant que possible, marchez ou faîtes du vélo pour tonifier votre silhouette. À vous la peau lisse et ferme !