Si vous souhaitez une perte de poids radicale en 2024, misez sur ce conseil de nutritionniste

Pour celles qui souhaitent éliminer les kilos superflus en 2024, ceci devrait vous plaire. Emma Filoche, diététicienne nutritionniste, connue sous le nom de @emmafitnessgoal sur Instagram, révèle chaque semaine une série d'astuces minceur. La dernière en date s'adresse aux personnes à l'emploi du temps chargé. En plus de vous faire gagner du temps sur votre organisation, elle propose d'affiner drastiquement votre silhouette en quelques mois seulement. Voici son secret. 

Si après plusieurs régimes, séances de sports et toute la volonté du monde, vous replongez toujours dans vos petits travers, cette experte en alimentation devrait vous remettre le pied à l'étrier. Diététicienne suivie par plus de 230 000 abonnés sur Instagram, Emma Filoche recommande vivement de planifier ses repas à l'avance pour mincir efficacement. Elle explique sous sa publication : "La planification alimentaire pensée en amont aide à avoir une alimentation plus équilibrée. Ce qui peut en découler une meilleure gestion du poids et du niveau d'énergie." En effet, cette pratique, appelée batch cooking, consiste à consacrer un moment dans la semaine à la confection de vos repas quotidiens pour les 7 jours à venir. Ainsi, vous éviterez les imprévus de dernière minute découlant sur un sandwich, fast food ou plat industriel. En étant votre propre cheffe, vous pouvez n'y intégrer que des aliments sains et healthy. Enfin, cela vous permet d'opter pour des plats express sans négliger votre alimentation. Un véritable gain de temps et des calories en moins !

Emma Filoche ne s'arrête pas là ! Sous son post Instagram, elle liste 5 autres astuces, toutes aussi redoutables, pour un corps svelte en 2024. Elle indique, premièrement, que le mouvement est primordial : "Le mouvement favorise une meilleure santé physique et mentale. Cela peut également améliorer ta condition physique, renforcer ton niveau d'énergie et ton bien-être général."
Mais ses conseils ne se limitent pas à l'entretien physique. Elle recommande aussi d'organiser son espace : "Un environnement organisé crée un sentiment de calme. Cela peut réduire le stress, augmenter la productivité et créer un espace propice à l'épanouissement personnel." Elle ajoute : "Avoir une routine skincare améliorera la qualité de la peau et te permettra également de prendre du temps pour toi." Enfin, un des points les plus importants : "Dormir 7 heures par nuit : Un bon sommeil est essentiel pour la santé physique et mentale. Ça améliore la concentration, l'humeur et le stress", confie-t-elle. Une année sous le signe du bien-être se profile !