Voici le classement des meilleurs régimes 2023 selon les experts

Le média américain US News & World Report vient de dévoiler son classement 2023 des meilleurs régimes alimentaires. Voici quel est le numéro un.

Régime cétogène, jeûne intermittent, régime alcalin… Plusieurs choix s'offrent à nous lorsqu'on souhaite débuter une diète. Mais un régime alimentaire qui fonctionne réellement, ce n'est pas si simple à trouver. Selon le classement 2023 publié par US News & World Report et élaboré par un panel de professionnels, le meilleur s'inspire des habitudes alimentaires de certaines régions du pourtour de la Méditerranée.

Quel est le meilleur des régimes en 2023 ?

Parmi les 24 régimes alimentaires étudiés, celui qui décroche la première place du classement, c'est le régime méditerranéen ! Aussi baptisé régime crétois, ce dernier obtient la note de 4,6/5 pour la sixième année consécutive. L'alimentation méditerranéenne est basée sur des produits locaux, frais et variés. Elle favorise la consommation de fruits, de légumes, de céréales complètes, de poissons et s'accompagne d'huile d'olive. Si elle s'impose comme le modèle à suivre, c'est surtout parce que cette façon de consommer est bonne pour la santé en général, pour le cœur, pour la réduction du diabète et est très facile à suivre.

Quels sont les 10 meilleurs régimes selon les nutritionnistes ?

1. Le régime méditerranéen

2. Le régime Dash et le régime flexitarien

3. Le régime Mind

4. Le régime TLC

5. Le régime Mayo et le régime volumétrique

6. Le régime WW

7. Le régime anti-inflammatoire du Dr Weil

8. Le régime Ornish

9. Le régime Noom et le régime Pritikin

10. Le régime The Zone

S'il coche beaucoup de cases, le régime méditerranéen n'est pas le seul que les experts en médecine et en nutrition américains recommandent. Ex æquo à la deuxième place du podium, on retrouve le régime DASH (score de 4,4 sur 5) et le régime flexitarien (4,4 sur 5). La suite du classement est occupée par le régime MIND, le régime TLC, le régime Mayo, le régime volumétrique, le régime WW, le régime anti-inflammatoire du Dr Weil et le régime Ornish. Le plus important reste tout de même de choisir un régime adapté à soi et à son mode de vie. Pour nous conseiller, les diététiciens sont les professionnels les mieux placés.