Riche en vitamine C, ce fruit de l'été est le meilleur pour lutter contre le vieillissement de la peau
L'été est là, soit le moment où jamais de déguster et profiter des bienfaits des fruits de saison. Véritables alliés pour la beauté de votre peau, l'un d'eux est à consommer sans modération si vous voulez afficher une peau jeune, souple et éclatante.
Pour un teint éclatant et une peau visiblement plus jeune, un fruit de saison a sa carte à jouer. Riche en vitamine C, celui-ci pourrait bien devenir votre meilleur ami si vous cherchez à lutter contre le vieillissement de votre peau. Petit et savoureux, il se consomme aussi bien sur le pouce, au petit-déjeuner qu'en topping pour vos salades d'été.
En période estivale, il est important de noter que le soleil, bien que bénéfique pour le moral, peut endommager la peau et accélérer son vieillissement. En effet, les rayons UVA et UVB, viennent agresser l'épiderme, au risque d'accentuer et de créer davantage de ridules. Pour contrer ces effets, il est donc essentiel d'apporter à votre peau les nutriments dont elle a besoin. Ainsi, la vitamine C est particulièrement réputée pour ses propriétés antioxydantes. Elle aide à protéger la barrière cutanée des radicaux libres, favorise la production de collagène et améliore l'élasticité de la peau. Bref, un véritable cocktail de bienfaits. Pour profiter de cette précieuse vitamine, vous n'aurez qu'à vous rendre au rayon fruits et légumes de votre supermarché (si vous n'avez pas la chance de disposer de l'arbre fruitier correspondant). Et entre deux barquettes de fraises, intéressez-vous au cassis. Cette petite baie noire, souvent sous-estimée, est une mine d'or pour la peau. Grâce à sa vitamine C, bien plus élevée que dans beaucoup d'autres fruits (environ 181 milligrammes pour 100 grammes de fruit, soit presque le double de l'apport journalier recommandé), le cassis vient non seulement renforcer votre système immunitaire, mais aussi, donner à votre peau les moyens de se défendre contre le vieillissement prématuré.
Sans oublier qu'il contient également des anthocyanines, ces composés qui aident à réduire l'inflammation et à prévenir les dommages causés par les UV. Bref, consommé frais, en jus, en smoothie ou en agrément de vos recettes fétiches, il est idéal pour préserver la beauté de sa peau sans se ruiner. Alors, à vous de jouer !