Adriana Karembeu remplace le beurre par cette ruse gourmande pour garder la ligne à 54 ans

Même après avoir dit adieu aux podiums et clôturé une carrière de mannequin qui a fait rêver le monde entier, Adriana Karembeu affiche une silhouette svelte à 54 ans. Son secret ? Des astuces simples mais redoutablement efficaces pour ne pas prendre de poids, qu'elle partage sans tabou dans son nouveau livre Tout ce que vous avez toujours voulu savoir pour être au top et le rester publié aux éditions Michel Lafon.

Dans son ouvrage, Adriana Karembeu partage des dizaines d'astuces pour rester au meilleur de sa forme, mais celle qui retient particulièrement l'attention est celle de la ruse. Elle explique qu'en Australie, elle a découvert des sandwiches où le beurre était remplacé par du houmous : une option qu'elle a immédiatement adoptée et qu'elle a conservée depuis. "Cette alternative est super maligne : pas de gras animal, et un apport substantiel de protéines !", confie-t-elle. Pour l'ancien mannequin de 54 ans, il ne faut jamais hésiter à "casser les codes et les habitudes". C'est ainsi qu'on apprend à revoir sa routine alimentaire, à déjouer les pièges du quotidien et à transformer de petits changements en grandes victoires pour la silhouette.

Parmi ses autres conseils, Adriana Karembeu recommande de structurer sa journée avec un vrai petit déjeuner, un déjeuner équilibré et un goûter composé de noix ou de fruits secs afin d'arriver moins affamé le soir. Elle rappelle aussi l'importance de bien mâcher, car "la salive contient une enzyme au nom barbare d'amylase salivaire qui coupe le glucose, c'est-à-dire le sucre, en petits morceaux et permet ainsi son assimilation optimale."

Et surtout, la quinquagénaire insiste sur le plaisir, indispensable pour éviter la frustration. Selon elle, tout est une question d'équilibre et elle a bien raison ! De quoi inspirer toutes celles qui veulent perdre du poids facilement.