Cette femme a perdu 22 kilos en 8 mois en faisant une seule chose et ce n'est pas boire un smoothie tous les matins
Cette jeune femme explique comment elle a réussi à perdre 22 kilos en 8 mois, et vous allez voir, ce n'est pas si sorcier.

Perdre 22 kilos en 8 mois, soit une moyenne de presque 3 kilos par mois, n'est pas une mince affaire. Pourtant, ce défi est loin d'être hors de portée, à condition d'allier rigueur et patience, comme le prouve cette jeune femme qui livre son parcours.
La perte de poids rapide est souvent vantée sur les réseaux sociaux, mais les professionnels de santé mettent en garde contre les promesses trop séduisantes. L'idéal serait de perdre entre 0,5 et 1 kg par semaine afin de perdre du poids sainement et durablement. Cependant, cette réussite dépend de plusieurs facteurs : poids de départ, âge, sexe, activité physique, antécédents médicaux et surtout de votre degré de motivation. Une chose que "Mer" comme elle se nomme sur TikTok a bien compris. En effet, cette jeune femme de 24 ans à peine, alias @mersfitness, a partagé avec franchise son histoire de perte de poids sur les réseaux afin d'apporter de l'espoir à d'autres personnes comme elle. "Cinq mois peuvent vous changer ! Si vous commencez maintenant, vous vous en remercierez plus tard. Je suis tellement fière d'avoir repoussé mes limites les jours où je n'avais pas envie d'y aller", explique-t-elle à ses abonnés. Mais alors, quel est son secret ?
@mersfitness 5 months can change you!! If you start now you will thank yourself down the line. Im so proud that i pushed myself on the days i didnt feel like going. I am still not at my goal weight but im halfway there! I cant wait to see what 2025 brings for my weight loss journey #teamwork #weightlosscheck #caloriedeficitdiet #gymtok #foryoupag #fyp #xybcza #girlssupportgirls Everybody wants to know - ?
Rien de bien miraculeux. Elle fait tout simplement du sport et consomme moins de calories qu'avant. "Je fais du tapis roulant pour m'échauffer, puis je fais au moins 20 à 30 minutes de musculation et des escaliers Stair Master à la fin, 3 à 4 fois par semaine. Je fais aussi généralement 10 000 pas les jours où je ne vais pas à la salle de sport." Une rigueur qui a porté ses fruits au vu de sa silhouette complétement transformée. Au bout de 8 mois, l'ensemble de son corps s'est affiné. Ses jambes sont sculptées tandis que sa taille s'est véritablement amincie. "Je suis plus heureuse et je me sens plus confiante", a-t-elle dévoilé à sa communauté.
Côté alimentation, on ne sait pas grand-chose de ses nouvelles habitudes, mais elle explique tout de même avoir réduit ses calories au quotidien. Plutôt qu'un régime restrictif, les spécialistes recommandent une alimentation variée, avec des portions ajustées. Inutile de supprimer les glucides, il vaut mieux apprendre à bien les choisir en consommant des légumes secs, des céréales complètes et des fruits frais.
Même si vous avez beaucoup de kilos à perdre, n'oubliez pas qu'une perte de poids saine passe par un changement de mode de vie durable, et non pas une course contre la montre. Cela demande un investissement réel, une bonne hygiène de vie et un suivi adapté.