Le docteur Jimmy Mohamed révèle comment il a perdu 12 kilos : "Ça favorise la perte de poids et le gain d'énergie"
Médecin généraliste et chroniqueur santé, le docteur Jimmy Mohamed partage régulièrement ses conseils pour une meilleure hygiène de vie. Mais cette fois, c'est de sa propre expérience dont il parle : il a perdu 12 kilos et livre la méthode qui lui a permis d'y arriver.
Depuis des années, Jimmy Mohamed sensibilise le grand public aux bonnes pratiques en matière de nutrition et de santé. Entre ses interventions sur France 5 et ses publications très suivies sur les réseaux sociaux, il s'est imposé comme une référence dans le domaine. Pourtant, comme beaucoup, il a connu des fluctuations de poids. C'est après la naissance de son troisième enfant qu'il a souhaité se reprendre en main. "On a décidé de perdre du poids à deux. Moi, j'avais pris 12 kg à raison d'un kilo par-ci par-là", confie-t-il dans une interview accordée au Parisien.
Jimmy Mohamed a alors testé plusieurs approches. Il a tenté les soupes en guise de repas, réduit drastiquement sa consommation de sucre et intensifié son activité physique. Mais les résultats n'étaient pas à la hauteur de ses attentes. "J'ai essayé plusieurs stratégies sans succès. Le sport seul ne suffisait pas et réduire les portions n'était pas soutenable sur le long terme", explique-t-il. Il a alors découvert une méthode qui lui a permis de retrouver un équilibre : le jeûne intermittent. Cette approche a été un véritable tournant pour lui, en lui offrant des résultats durables et satisfaisants.
C'est pourquoi, il a tenu à insister sur un point essentiel : comprendre comment fonctionne son corps et comment les aliments influencent notre santé est primordial. "Beaucoup de gens ne savent pas pourquoi ils prennent du poids. Ce n'est pas juste une question de volonté, c'est aussi une question de physiologie", explique-t-il. De plus, il souligne l'impact des produits ultra-transformés, riches en sucres et en graisses, favorisant la prise de poids et compliquant le retour à une alimentation plus saine. "Il est plus facile de consommer des calories que de les brûler", prévient-il.
Après de nombreux essais et erreurs, Jimmy Mohamed a fini par trouver la méthode qui a fonctionné pour lui : "À titre personnel, je pratique le jeûne intermittent et je pense que c'est l'une des clés qui m'a permis de maintenir ce poids stable (…) Les études montrent qu'il favorise la perte de poids et le gain d'énergie", a-t-il confié sur le plateau de Buzz TV en 2023. Cette pratique alterne des périodes de restriction alimentaire et des périodes de repas normaux.
Il a choisi d'adopter le protocole 16/8, qui consiste à jeûner pendant 16 heures et à concentrer son alimentation sur une fenêtre de 8 heures. "Il n'est pas obligatoire de prendre un petit-déjeuner, contrairement à ce que l'industrie agroalimentaire nous a fait croire", affirme-t-il. Une stratégie qui lui a donc permis de perdre 12 kilos, mais aussi d'adopter une hygiène de vie plus équilibrée.
