Pour maigrir et tonifier votre silhouette, brûlez plus de calories en marchant avec cet accessoire

Une activité simple qui fait du bien à tous les âges : la marche. Mais saviez-vous qu'il existe un moyen de la rendre encore plus efficace ? Grâce à un accessoire bien pensé, vous pourriez brûler jusqu'à 20 % de calories supplémentaires à chaque pas, tout en sollicitant l'ensemble de votre corps. Si la marche classique reste accessible à tous, des alternatives comme le cardio confortable, la randonnée ou la fameuse routine 12-3-30 en salle de sport sont de plus en plus populaires. Parmi ces tendances, une méthode se distingue par son efficacité et ses multiples bienfaits : elle permet de travailler non seulement les jambes, mais aussi le haut du corps, le tout en incorporant un simple accessoire.

L'accessoire en question est un outil bien connu dans le monde du sport, mais qui a su s'imposer comme un allié des marcheurs amateurs et confirmés. Initialement, cet outil était utilisé par les skieurs pour continuer à s'entraîner en été, lorsque la neige venait à manquer. Aujourd'hui, il est adopté par des millions de personnes pour améliorer leur condition physique, leur posture et même leur équilibre. Avec lui, marcher ne se limite plus à avancer un pied devant l'autre. À chaque pas, vous sollicitez vos bras, votre tronc et vos muscles profonds. Résultat : des articulations préservées, et surtout, plus de calories brûlées. En effet, selon une étude, la marche nordique brûlerait environ 20 % de calories de plus sur une distance moyenne d'1,5 km par rapport à la marche normale sur le même parcours.

Cependant, pour bénéficier de tous les avantages de cet outil, il faut apprendre à l'utiliser correctement. On parle ici des bâtons de marche nordique. Tout d'abord, il sera primordial d'utiliser le modèle le plus adapté à votre silhouette, soit celui qui représentera 68% de votre taille, selon les experts. Ces accessoires sont souvent légers et équipés d'embouts interchangeables, permettant de marcher sur tous les terrains : bitume, chemins de terre ou sentiers de randonnée. Leur design ergonomique garantit une prise en main confortable et une utilisation intuitive. Enfin, veillez à chausser des chaussures de marche confortables afin d'optimiser vos résultats minceur. 

Une fois votre rythme trouvé, vos bras et vos jambes se synchroniseront naturellement, vous permettant de marcher sur la durée tout en limitant les efforts et maximisant les effets. Alors, pourquoi ne pas essayer dès aujourd'hui ?